現在糖尿病在我們的人群中逐年的提高，發病人群也越來越年輕化，所以糖尿病也是富貴病，生活中糖尿病人很多食物都不敢吃的，覺得甜的食物不敢吃，容易影響血糖，其實很多吃起來不甜的食物含糖量也高，糖尿病人要也要注意。

以下四種食物雖然吃起來不甜，但是含糖量非常高，糖尿病人在日常生活中要注意了，家裡有糖尿病的家屬們也要幫忙注意了！

1 薯類食物

這類包括紅薯土豆這類食物的話，大家會經常用來燉雞肉或者做粥，美味又好吃，但是紅薯粥含有豐富的澱粉，土豆中含有澱粉，吃起來雖然口感不是很甜，但是它的碳水化合物非常高，一旦進入人體中會轉為葡萄糖，吃的過多的話會導致血糖升高，所以叫像這類薯類食物的話，糖尿病朋友要少吃，可以替代主食食用，大家要注意一下，不是不能吃薯類食物，可以替代部分主食來食用。

2 精細的米麵主食

現在生活條件非常好了，大家吃的都是精細的糧食，像饅頭，米粉，麵條，這些都是精細的米麵做的，所以大家要吃粗一些。可以吃糙米，玉米麵，燕麥，這些混合著吃，粗細糧搭配著吃，這樣才不會讓血糖波動大，另外大家一定要注意一下米飯的控制量，主食不要吃得太多了。

3 調味品

調味品的話，比如說我們吃火鍋的時候會用到很多的蘸料，我們吃火鍋的時候，一般點的食材都是豐富多樣的，營養均衡，有新鮮的蔬菜，新鮮的肉及海鮮，綜合攝取對糖尿病來說幫助很多。

但影響糖尿病的話，其實是那些蘸料，因為蘸料大都會放糖來調味，所以糖尿病要注意一下，蘸料最好是自己來調，並且不要放糖，也不要過鹹。另外火鍋底料其實也是高糖高鹽成分比較多，一些肉類，經過久啊熬之後也容易有很多嘌呤，對於預防高尿酸也有幫助，所以火鍋大家也要少吃，調味料也要注意選擇。

日常生活中，大家一定要對自己飲食重要起來，吃起來甜的食物，比如低糖的水果還是可以吃的，對控制血糖有幫助。但是一些不甜的食物，可能對血糖的波動很大，比如說一些含有隱形糖的，還有一些澱粉含量高的升糖指數高的食物，對糖尿病的影響非常大，所以大家一定要學習一些糖尿病知識。

另外一定要做好血糖監測，對自己血糖有個了解，包括想要預防糖尿病的，也可以做一下血糖監測，這樣才離糖尿病以及糖尿病併發症越來越遙遠，希望大家都身體健康！