中國曆來有“病從口入”的說法，身體很多疾病都可能與口腔問題有關係，但是依然有很多人沒有重視口腔保健問題。

根據美國《基因組研究》(Genome Research)雜誌發表文章稱：在人的唾液中有600多種不同的微生物細菌，並且這些細菌因人而異。

其中不乏一些致病菌，同時口腔溼潤的環境也是一些致病細菌的繁殖溫床。而口腔作為連線食道腸胃、氣管肺部的五官之一，重視口腔保健問題已經刻不容緩，尤其是日常口腔護理方面，更是需要提高。

而我們普通人因為工作生活的原因，沒有時間和金錢去對口腔進行特別的養護，那麼我們就從日常入手：

1、養成飯後漱口甚至刷牙的習慣。

使用含漱漱口水、衝牙器或潔牙線牙線棒等潔牙工具等，清潔口腔食物殘留，保持口腔PH值平衡，抑制致病菌的繁殖。

牙科醫生趙哲暘在他的《牙齒有毛病，身體一定出問題》一書中，對於日常保持口腔PH值平衡就有著相當篇幅的敘述，可見口腔PH值保持平衡的重要性。

2、少食高糖高油脂食物，積極運動，保持身體新陳代謝速度，提高自身抵抗力。

只有自身免疫力提高了，從內到外形成保護，才能真正保證口腔健康。

3、掌握正確的刷牙方法。

如貝氏（Bass）刷牙法和牙得安傾情推薦的十字縱橫旋轉刷牙法，對於使用牙刷清潔口腔，掃除食物殘留有奇效。

4、使用適合自己的潔牙工具。

如選擇使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷；牙膏則以適合自身口腔狀況的為佳，其中含的摩擦劑應粗細合適，亦可選擇牙粉，如使用中藥材為原料的牙得安中草藥複方牙粉等。

5、養成起床睡前均刷牙漱口的習慣。

這樣才能持續抑制菌群繁殖，讓口腔在24小時之內保持較為潔淨清爽的狀態。

6、定期檢查口腔狀況，以便發現隱患及時治療。

牙科醫生建議在半年一查最佳。

身體是革命的本錢，只有做好了口腔的日常護理，才能不“病從口入”，擁有健康的身體去拼搏更美好的明天。