人過了50歲，到了知天命的年齡了，已經是年過半百，也該到了珍惜生命，享受晚年幸福生活的時候了，但是很多人卻很難去享受50歲後的幸福時光。

根據相關的調查得出，有大約20%的人的壽命和遺傳基因有關係，但是高達80%的人的壽命是由外部的因素決定，這些因素包括飲食習慣，生活規律，生活環境等。

在正常的情況下，人的壽命是可以達到百歲的，但是疾病的影響，很難有人能達到這個年齡。

這4個習慣會影響身體健康，想長壽，及早改掉

1：暴飲暴食

暴飲暴食是一種很不健康的飲食習慣，嚴重影響著身體健康。

暴飲暴食會增加胃的負擔，需要更多的消化液進入胃中，所以大量的血液會流向胃才能保證正常的消化吸收。這樣的話，流入其他部位的血液就會減少，迴流到大腦中的就少之又少了。大腦的供血不足就會引起大腦缺氧，影響大腦的正常運作，容易引起睏倦及增加了患腦血管疾病的風險。

2：從不養生

養生對於保持身體健康，維持身體的活力是非常重要的。但是對於養生，男女的側重點會不同。

男性養生應該更加註重肝臟的養護。很多患肝病的人群中，男性佔很大的比例。長期飲酒對肝臟的損害是很大的，降低肝功能，易誘發肝硬化。

女性養生應該注重對卵巢的養護，卵巢健康對於女性保持年輕健康是非常重要的，女性在進入更年期後卵巢停止分泌雌激素，會加快衰老，所以女性對卵巢的養護很重要。

3：菸酒不離手

好像現在的社交裡是無煙不歡、無酒不歡，菸酒成了很多人離不開的習慣。

菸酒對人體的健康損害是很大的，極易引發一些疾病。根據相關的資料顯示，每年因菸酒離世的人達到400萬，吸菸喝酒的人越來越多，患有心血管疾病的人也越來越多。

4：壓力過大

50歲左右的人，面臨著生活中的巨大壓力，上有老下有小的。長期處於重壓之中，會造成精神上的損傷，從而影響身體健康。容易誘發高血壓，腦梗這樣的心血管疾病。