現在隨著生活水平提高，很多家裡都會裝上空調，雖然開著空調可以讓家人過上一個涼爽的夏天，但是隨之導致的各種關節的問題也不斷增多，其中大家常常聽到的老寒腿就是其中一種，因為夏天的特殊季節，全身的毛孔都在開發的過程中，如果一旦空調溫度太低，那麼寒氣就會從開放的毛孔進入人體，時間一長就會導致關節疼痛等問題，所以今天教您如何預防空調性關節病。

1.為什麼打空調會引起老寒腿

老寒腿顧名思義就是感覺到腿怕冷，有些人來門診就會說，自己的小腿或膝蓋不知道為什麼總是感覺冷冷的不會熱，甚至嚴重的都會有一陣陣風吹進來，就算是裹得非常嚴實，還是會有不舒服，就算是用熱水袋都不能讓自己的腳熱起來，關節長期受到寒冷刺激就會導致關節的滑膜炎，因為寒冷導致區域性血管收縮，更容易出現關節損傷，所以老寒腿不僅僅是腳怕冷，更重要的是繼發的引起各類關節問題。

夏天開空調的確會讓人感覺舒服，但是持續使用空調，特別是空調的出風口一直正對著關節只會導致一系列關節的問題，中醫認為夏天就是一個生長的季節，萬事萬物都處在一個發展的過程，這時候人的機體是一個完全開放的狀態，抵抗力相對是不足的狀態，容易遭受到外界的刺激，這時候如果我們沒有保護好自己，比如穿著短袖，大量出汗後進入低溫的空調間，這時候就更會導致關節受寒，同時空調間裡面的空氣相對是偏差的，若沒有及時通風，則會進一步導致呼吸道的問題，這種呼吸道的感染也常常是導致關節問題的原因。

2.怎麼預防老寒腿？

空調引起的老寒腿關鍵還是在控制空調的使用時間及空調的溫度，建議空調的問題儘量保持在28度左右，時間最後不要連續超過6小時，如果的確需要長期時間使用空調，那麼建議大家最好穿上長袖的衣服，特別是膝關節，肘關節更需要得到保護，對於一些愛美的女性更不要赤腳穿短裙。

除了保護之外我們也要及時補充，對於長期處於空調間的朋友要大量補充水分，防止水分丟失過程，因為長期出現寒冷的環境，可以適當喝熱水，甚至喝點薑湯或紅糖水驅寒，如果經常要出入空調間的朋友，更要注意自己出汗的情況，如本來在出汗一下子感覺到沒有汗，同時全身出現不適，甚至胸悶頭暈，這時候就要注意是否中暑，適當的刮痧或服用去暑藥物也有利於排除出體內的溼氣，有利於預防老寒腿。

同時適當進行運動，老寒腿的主要原因就是人體的血液迴圈比較差，通過運動可以促進區域性血液迴圈所以對於長期待在空調間的朋友一定要適當運動自己的身體，不要長期坐或站，適當運動可以促進關節區域性的血液迴圈，從而減少老寒腿的發生機會。

3.老寒腿的結果是什麼？

很多人都會覺得腳怕冷很正常，其實老寒腿僅僅是人對於周圍環境的一個反應，其實也是健康的提醒，如果我們能及時感知到這種人體的提醒那麼就可以早起進行干預，很多人將老寒腿當做正常的情況，那麼隨著時間推移，區域性的血液迴圈會更差，時間一長有可能出現更大的問題，大家可以想象一下，如果遠離心臟的手腳出現血液迴圈問題那麼就會出現怕冷，那麼人體重要器官出現血液迴圈障礙，長期缺乏營養支援那麼就會出現器官的功能減退，時間一長就會嚴重影響人體的正常生理功能，最終可不是老寒腿，有可能出現冠心病，心臟病，腦梗等一系列相關的問題。

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