萌萌和小李是一對90後小夫妻，年初的時候，兩人終於在打拼的城市買了一套80平的房子，幾個月後歡樂地搬進去了。

但是造化弄人，兩人先後被查出肝晚期，這讓雙方的家人都難以接受。

在醫生詢問的過程中了解到，兩個年輕人喜歡搞一些小浪漫，每天睡覺前都喜歡喝一些紅酒，認為紅酒可以軟化血管，對面板好，還有助於睡眠。

這個習慣以堅持就有了小一年，中間小李明顯感覺喝著喝著酒癮變大了，偶爾還會再喝兩口白酒。

一天夜裡，右上腹開始疼痛難忍，妻子萌萌就趕緊帶他去醫院，結果一檢查發現是肝病晚期。醫生看萌萌的臉色也不太好，就建議一起做個檢查，沒想到也是肝晚期......

醫生嘆息：睡前這件事，怎能經常做！

這件事可能聽起來有點戲劇化，但卻真真實實存在，而且有不少年輕人都有睡前喝紅酒的習慣。

很多人都以為紅酒真的可以美容、助眠、軟化血管，其實並不是！

想要紅酒達到所謂的養生效果，首先要達到一定的量才行，但是一次女性喝太多紅酒，跟酗酒的性質是一樣的。

酒類中都含有酒精，其主要成分就是乙醇。90%的乙醇在肝臟代謝，因此乙醇對肝臟會產生影響。

但時並不是一次喝多少酒就會損傷肝臟，出現酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝的發生也是一個累積的過程。

一般來說，成年男性的肝臟承受能力是每天40克酒精，成年女性的為20克酒精。40克的酒精相當於酒精6度的啤酒1000毫升，也就是500毫升的高罐啤酒兩罐，還相當於酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50的白酒100毫升。

雖然萌萌和小李每天都是少量，但是後來也是越喝越多，甚至有時候還摻著別的酒，喝酒的人都知道，兩種酒混合最傷身。

兩人的病情嚴重，還有一個附加條件就是睡前。中醫認為睡覺是滋養肝臟的最佳時間，此時如果喝酒會增加肝臟的負擔，不會滋養反而傷得更嚴重了。

久而久之，最後就釀成了這個悲劇。

除此之外，睡前這2個習慣也是肝害怕的

1、睡前吃宵夜

辛苦了一天的肝臟，到了晚上本該進入休息時間，倘若這時吃夜宵、喝啤酒，就容易導致肝臟和其它消化系統“加班”，繼續解毒、消化、分解、代謝等工作。

常吃油炸食品容易讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。有研究表明，吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。

晚上攝取的能量過多，活動太少，很容易導致脂肪肝的發生。器官的緊張工作狀態也會將資訊傳遞給大腦，引起大腦皮層活躍，導致夜晚精神過於亢奮。

2、睡前玩手機

睡前，長時間玩手機，會影響睡眠，甚至導致失眠。

褪黑素在人體中的含量很少，但作用非常大，它能調節時差，促進睡眠，抗衰老和腫瘤，最重要的是，它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，延長深睡眠和減少中途醒來的次數。

但手機的藍光會告訴大腦：你還不能睡覺，不要分泌褪黑素！所以睡前玩手機的習慣不僅會讓你失眠，還會降低你的睡眠品質。

不論是熬夜，還是失眠，都是十分傷肝的行為。

肝不好，看看這幾處就知道

1、眼睛鞏膜發黃

鞏膜就是人的眼白部分，鞏膜發黃是黃疸的標誌性症狀之一，原因多與血液中膽紅素增多有關。

膽紅素是膽汁中色素的一種，有一定的毒性，會對大腦和神經系統造成傷害，此外，它還有抗氧化的功效，膽紅素的含量是判斷黃疸的重要依據，也是肝功能的重要指標。

肝臟病變之後，對膽紅素的攝取和合成受阻，血液內膽紅素含量升高，進而引起黃疸症狀。

2、鼻出血、牙齦出血

如果出現經常性的鼻出血、牙齦出血等症狀，那就表明肝功能有減弱的趨勢。是因為肝功能下降導致凝血酶原的合成能力下降，凝血因子減少，導致出血。所以，一定要引起重視，及時檢查。

3、精神異常疲憊

平時感到沒精打采、疲憊，可能是來自身體因素，也可能是心理因素。當然，你也不應該忽視可能是由於疾病導致的。

除了肝臟受損外，還會導致疲憊的疾病有糖尿病、心臟病和甲狀腺疾病。如果你經常感到疲憊無力，建議儘快到醫院檢查。

4、右肩疼痛

肩膀疼痛，這是肝癌患者最容易忽視的一個症狀。

對大部分人來說，右肩疼痛也不足以引起重視，很多人都認為自己是患上了肩周炎，反正也沒大礙，不需要進行檢查。

但其實，肝癌同樣可能會造成肩膀疼症狀出現。這主要是因為，體表面板疼痛的位置，一般就是受傷的部分，而內臟病變導致的疼痛就不能精確的反應出來，而是表現為反射或牽涉性疼痛，疼痛的部位往往和病變部位不同。

它被稱為“強肝高手”，喝水時撒一把，肝臟越來越健康

養肝護肝，首要的任務是多喝水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝。

多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

但是如果你是老菸民，愛喝酒或者經常熬夜加班、飲食習慣很差的人，光靠喝水對肝臟是收效甚微的。

中醫講究食療養肝，而胎菊、牛蒡根、金銀花這幾種食材都被稱為“養肝高手”，平時喝水的時候撒一把，長期堅持，肝毒一點點排出。

胎菊：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

金銀花：滋潤腸道，緩解便祕，預防肝氣不通；

決明子：促進代謝肝臟中的有害物質，預防肝臟中堆積較多的垃圾；

牛蒡根：有助幫助溫補肝組織，增強肝臟代謝、合成等功能；

桂花：緩解口腔中的異味，尤其是肝功能下降引起的口腔問題。

最後，還要注意讓肝休息好

睡覺對保護體內大部分器官都有好處，但前提是要保證睡眠時長以及睡眠品質，而肝臟更加例外，因為晚上1點左右是它的解毒關鍵時刻。

所以必須養成早睡早起的習慣，每天晚上11點之前就上床睡覺，肝臟內部的毒素被及時排出體外，自然肝臟也會更健康。（學做菜家常菜食譜）

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