頭部昏昏沉沉、四肢沉重無力、倦怠懶言、口苦無味、食慾不振、大便稀溏，到醫院做了不少檢查也沒見到臟器組織的明顯異常？這種情況說明你的體內遭遇了溼氣。

大肚腩、沒精神、易睏倦，也是溼氣重的表現

在來自自然界的風、寒、溼、暑、燥、火等6種致病因素當中，溼邪因其重著粘滯、纏綿等特點，成為比較頑固的一種治病因素，常常與其他5種邪氣夾雜為患，使得疾病纏綿難愈，病程變長。

今天要介紹的一個穴位，祛溼作用顯著，祛溼效果堪比薏米紅豆粥，這就是承山穴。中醫鍼灸理論認為，該穴屬於足太陽膀胱經的重要穴位，刺激該穴可助陽祛溼。按摩該穴一段時間後，你會感到身體微微發熱，這說明承山穴正在發揮提振陽氣、祛除溼氣的作用。

承山穴在小腿後正中的位置，當你伸直小腿或將足跟上提時，在小腿腓腸肌腹之下會看到一個尖尖的凹窩，此處就是承山穴。按摩該穴的時候，一開始要輕按輕揉，以感到穴位附近微微酸脹為宜。在此基礎上，再慢慢加重手法。

承山穴具有通經活絡、緩解肌肉痙攣的作用。當遭遇小腿抽筋時，可立即蹲下，用手指按摩承山穴數分鐘，即可有效緩解疼痛。

此外，常按承山穴可糾正習慣久坐的上班族的腰肌勞損症。即使是每天有意識地抬腳後跟一刻鐘，也可有效防止腰肌勞損，還能糾正因過量運動導致的小腿痠痛。

按壓承山穴對於痔瘡也有一定的療效，建議採用點、按、揉的動作對該穴進行每天一次的刺激，同時配合縮肛提氣動作，長期堅持做下去，可有效緩解痔瘡。