霧霾天氣，空氣乾燥，空氣品質差，那麼我們平時在養生方面要注意些什麼呢？今天就跟著華中科技大學高慶蕾教授來一起了解一下吧。

平時常梳頭。這裡的梳頭，並不一定非要用梳子來梳。可以自己用手，從額頭開始往後梳頭。既可以按摩腦袋，還能預防脫髮。每次洗髮的時候，可以用手指肚按摩頭皮。洗髮之前，可以先修剪指甲。以防劃傷頭皮。

活動眼睛。現代化的生活，手機，電腦沖蝕著人們的生活。人們的眼睛也受到了侵害。平時不要一直盯著手機螢幕，或者電腦螢幕。經常眺望遠方。自己轉轉眼球。

叩齒。所謂叩齒就是輕輕地叩牙齒。上下對叩，有響聲即可，但是不要太過於用力。能起到固齒的作用。一般一次叩齒十次左右就可以了。

按摩耳朵。主要是按摩耳垂。還有耳朵的外廓。雙手順著耳朵的外廓輕輕地畫圈，即能清火，又能預防耳鳴。不要是用硬物掏耳朵，平時洗澡，洗頭，不要耳朵進水。

乾洗面部。所謂乾洗，就是雙手從下往上，輕輕地擦洗面部，活躍面部神經。

每天晚上，用溫熱的毛巾，輕敷面部，還可以起來收縮毛孔的作用。

多泡腳，搓腳心，人的腳部分佈著各個身體各個器官的對應點。經常按摩腳部，可以舒緩疲勞。尤其是晚上泡腳，能促進血液迴圈。改善睡眠。

不熬夜，晚上十點之前入睡。最晚也不要超過十一點。熬夜，會損傷身體。降低身體對疾病的抵抗力。導致人的記憶力下降。皮膚髮黃髮暗。