血液中的鈣約佔機體內總量的1%,其餘99%都儲存在骨骼和牙齒中,可以說骨骼就是鈣的"銀行"。如果血液中的鈣含量不足,骨骼中的鈣就要往外散發,以彌補血液中缺少的部分。雖然骨骼保護我們身體的作用非常強大，但是生存才是首要的。當血液中的鈣質含量不足時，就會影響到身體的生存。所以骨骼就必須往外散發鈣質來保證機體的生存，不斷的向血液釋放鈣質，當釋放過量，骨骼中的鈣質也缺乏，便逐漸形成了骨質疏鬆。

鈣質分佈在海綿狀骨內最多,所以這裡釋放的鈣質也最多，這部位的骨質疏鬆情況也就更加嚴重。

但如果我們能及時彌補缺失的鈣質，讓血液中的鈣質保持在正常水平，骨骼就不需要釋放鈣質來彌補，也就不會發生骨質疏鬆了。

骨質疏鬆病程長，初期難發現

骨質疏鬆在老年人群中患病率是很高的，但他很難像高血壓、冠心病那樣被人們主動想起，它不被重視的原因主要以下兩點：

一是因為發病是長期積累的過程，初期因為症狀不明顯不易被發現；

二是它是隨著人類年齡的增長而發生的疾病，讓人們以為這是年紀大了就會出現的疾病，是一個自然的生理現象的錯覺，即使明白骨質疏鬆可預防，也不會堅持。

年輕不補鈣，老了要吃虧！骨科專家：多吃這1種菜，告別骨質疏鬆

這種菜就是綠葉菜，市場上最常見的蔬菜，研究表明，很多綠葉蔬菜的鈣含量與牛奶相當，甚至更高。

但是蔬菜中的鈣大多以結合形態存在於細胞壁中，再加上草酸、植酸等成分，鈣的吸收率要比牛奶低一些，所以這時候我們就建議搭配KD多素，能夠幫助人體更好的吸收鈣質，轉化為骨鈣。

KD多素可抓取遊離在血液中的鈣質，防止因血管鈣化產生結石，從而促進骨細胞的再生，增強骨骼強度。

這就是為什麼很多人一直在喝牛奶，卻還是得了骨質疏鬆一樣的道理，沒有KD多素幫助人體的轉化，鈣質是很難被補充到骨骼，堅持補充KD多素，可有效防止骨密度下降造成的骨質疏鬆。

下列食物，同樣對骨質疏鬆有幫助：

1， 豆腐。豆腐裡面含鈣量也非常高，特別是茹素者應該多吃豆類來維持骨骼健康。

3， 青花椰菜。裡面鈣質含量非常豐富，很適合骨質疏鬆患者。

另外，建議骨質疏鬆患者每天增加日晒時間20分鐘，可以有效促進鈣吸收。