經常性的凌晨1~3點就醒了，多半是肝火旺盛所引起的，為什麼呢？怎麼緩解呢？

中醫角度是這樣理解的：肝火旺盛的“火”是六邪“風、寒、暑、溼、燥、火”之一。通俗的講，上火是我們體內的陰陽平衡被打破之後引起的內熱症。秋季晝夜溫差大，氣候的變化引起身體的“邪氣”橫行，進而引發一系列的症狀。肝藏血，主疏洩，肝氣鬱結會引起臟腑器官機能失調，導致氣血兩虛，肝火不能排出；而肝血是肝之本，氣血失衡，自然就導致了我們夜間失眠，有時睡著了凌晨1~3點還會自然醒來。

關於失眠，到底怎麼緩解最好呢？

1、補肝湯

當歸、白芍、川穹、熟地、酸棗仁、木瓜、炙甘草。此方具有養肝活血、寧心安神、疏通筋絡的作用。如果失眠的同時伴有胸悶、喘不上氣等氣虛的症狀，可以加味藥：黃芪，有理氣通經的功效。

2、酸棗仁湯

酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川穹、柴胡、夜交藤、珍珠母。此方具有疏肝理氣、養血安神的功效。尤其適用因情緒不暢引起失眠的人群。

長期失眠對人體的危害較大，會導致內分泌失調，注意力不集中，精神抑鬱，頭暈耳鳴等，對我們正常的工作和生活影響較大。除了藥物調理外，戴眼罩、點自己喜歡的薰香、房間保持適宜的溼度和溫度也可以在一定程度上幫助我們睡眠。