長壽是人心之所向，但往往不能如人所願，因為很多人只是嘴上說著要養生，要健康生活，但行動上卻沒有絲毫改變，無論是飲食習慣還是生活習慣，都一如既往。這樣的人，即使長壽給你留機會，你也抓不住。

45歲，在很多人心裡是衰老的開始，但在有些人心裡，卻是養生的關鍵時期。因為在這個階段，我們的身體會發生一些變化，皺紋開始增多，腿腳開始沒那麼靈活，體內的各個器官也開始退化。如果能及時保養，延長身體的“使用期限”，或許能為長壽“添磚加瓦”。

進入45歲“養壽期”，身上若有6大特徵，真讓人羨慕

脈搏15秒15次

相信很多朋友沒事的時候都喜歡測一測自己的脈搏，其實這也是預測自己身體健康情況的一種簡單方式，因為我們的心臟跳動情況和脈搏的跳動情況是一致的，如果能確定脈搏的跳動頻率在正常範圍內，說明心臟很健康。一般來說，脈搏在15秒15次是最佳狀態，是長壽的訊號。

呼吸每分鐘15次

對於一個正常人來說，呼吸是必不可少的，呼吸從我們出生的那一刻開始就陪伴著我們，一直到生命的最後一刻。所以在呼吸方面，我們要更加留意，因為呼吸的平穩是身體健康的基礎，當呼吸頻率在每分鐘15次左右時，也預示著我們的心肺功能比較強健。

耳朵紅潤

人頭部有很多器官，但最容易被大家忽略的器官就是耳朵了，不僅是因為耳朵長的位置靠後，導致其沒有什麼存在感，還因為耳朵本身不影響一個人顏值，所以人們往往不會注意到耳朵的異常。其實，耳朵跟腎臟的關係十分密切，如果你的耳朵顏色紅潤、輪廓分明的話，說明你的腎功能還不錯。

精神狀態好

現在很多人因為熬夜、生活壓力大、睡眠不足等問題，經常是帶著一臉疲憊、精神狀態不佳出現在別人面前，其實一個人的精神狀態是能反映身體健康狀況的。如果過了45歲後，精氣神都比較足，總是一副渾身充滿幹勁與活力的話，說明身體很健康，壽命自然會比較長。

內分泌正常

其實很多人可能都不會太在意內分泌方面的問題，其實過了45歲以後，不論男女，都應該注意一下，女性會因為內分泌失調而出現月經紊亂的問題，男性會因為內分泌失衡出現 排尿異常的問題，這都需要我們重視。如果過了45歲，內分泌還很正常的話，說明衰老離你還很遠。

腰圍正常

人們常說“中年發福”，到了中年，很多人都會漸漸發胖，腰圍也會增加不少。可能有人會覺得，年輕時在意體型，年紀大了就不需要控制體重了，想吃什麼也不用在意熱量，胖瘦都沒關係。然而，腰圍對我們壽命也是有影響的，腰圍越大的人，越容易受到脂肪的“反噬”，增加脂肪肝、高血脂等疾病的患病機率。

人到中年，做到兩件事，對長壽有幫助

保持身心愉悅

一個人平時開心的時刻越多，越能接近長壽，因為情緒對健康的影響是不容小覷的，保持積極樂觀的心態，會減少很多不必要的煩惱。

多運動

雖然這一點已經說過很多遍了，但還有很多人看完也沒有當回事。其實到了45歲左右，運動能給身體帶來的好處，是各種“保健品”所無法企及的。

總結：每個人都渴望長壽，但長壽卻不能“眷顧”每個人，想要擁有一個健康的身體，需要我們付出更多的努力。在生活中注意保養身體，會越來越靠近長壽。