所謂按摩是人類在同疾病與衰老作鬥爭的過程中發展起來的一種保健方法，在中國有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財富。

按摩手法輕者為補，手法重者為排。

按摩手法緩者為補，手法急者為排。

按摩順經施法為補，逆經施法為排。

按摩手法順轉為補，手法逆轉為排。

總之，在施行手法時，應根據受者的身體強弱、虛實，採取虛則補之，溢則排之的原則進行按摩保健。

那麼在平時按摩時我們又該如何選擇呢？小編來告訴您。

選擇體位時，既要考慮到有利於受者的肌肉放鬆，並保持較長時間，又要考慮術者便於運用手法。術者常採取立位或坐位，受者一般採用臥位和坐位兩種體位。在受者所採用的體位中，又分為以下幾種。

1、仰臥位

受者仰面而臥，頭部墊枕，兩下肢平伸，上肢自然放於體側，全身肌肉放鬆，自然呼吸或配合手法動作呼吸。在頭面部、胸腹部及四肢前面進行按摩時常採用此體位。

2、俯臥位

受者身體前面接觸床面，面部向下正對床孔處，若床面無孔，可在上胸部前面墊枕，面部向下，兩上肢放於側方，全身肌肉放鬆，自然呼吸。在肩背、腰臀部及下放後側進行按摩或對項枕部按摩時採取此體位。

3、側臥位

受者體側接觸床面，肌肉放鬆，自然呼吸。此體位較少用。

4、端坐位

根據施行手法的具體情況，受者坐於凳上，兩足分開與肩等寬，肌肉放鬆，自然呼吸。在頭頸、上肢及背部進行按摩時常用此體位。