（1)加強體育鍛煉：增強體質是人體提高正氣抗邪能力的關鍵。經常鍛鍊身體，對於從事腦力勞動的人尤其重要；對於久站、久坐的病人，要儘量安排時間活動下肢和臀部肌肉，促使氣血通暢，減少區域性氣滯血瘀。鍛鍊身體的方法很多，可根據個人的具體情況適當選擇一些體育活動，如做操、跑步、打拳、球類、游泳等；也可以運用導引等方法，如“五禽戲”“八段錦”等。

(2）保持心情舒暢：突然強烈的情志變化和長期、反覆的精神刺激，可以使人體氣機逆亂，情志波動又能使疾病惡化。所以，必須十分重視心理修養和情志調節，保持心情舒暢對於預防內痔的發生具有重要的意義。

（3）注意飲食調理：少食刺激性食物，諸如胡椒、辣椒、芥末、蔥蒜等。

少飲酒。多食水果、蔬菜，多喝水。飲食不宜過分精細，要食五穀雜糧，葷素搭配。飲食要有規律，不可過飽或過飢。要注意飲食衛生，同時要注意飲食時避免吞入異物。

（4)調整勞逸起居：過度勞累和過度安逸皆可導致疾病的發生。起居有常，適當休息，合理工作，同時要儘量避免久站、久坐、久行，不要久居潮溼之地，不能房事過度，尤其是內痔發病和治療期間。

（5）防止大便祕結：既要注意飲食的量，只有足夠的飲食量，才能刺激腸蠕動，使美便正常排出體外，又要注意飲食的質，主食不宜過於精細，經常吃粗糧、雜糧，增加對腸管的刺激，利手排便。建立良好的排便習慣，排便要定時，不要經常抑制排便感，不要排便時讀書報。及時治療與便祕有關的其他疾病。