現在我們的生活節奏不斷加快，以及人們物質生活水平的不斷提高，越來越多的人，開始注重自己的身體健康，一些好的生活習慣能夠達到養生保健的效果，但是一些人們習以為常的小事情也可能影響我們的身體健康，今天小編就為大家盤點生活中不好的生活習慣。

1、在電腦前坐一整天

在當下，人們的工作、學習、娛樂幾乎都離不開電腦和手機，所以經常在手機電腦面前做一整天。但是長時間的久坐，下肢血液迴圈不良，容易引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。久而久之，脊椎損傷增高，得病的風險也大大增加。所以在辦公室一坐一整，回到家後往沙發上一癱刷手機的做法真的不可取，適當的時候起來活動一下，才是正確的做法。

2、忽視早餐

俗話說：“一日之計在於晨”，早晨的黃金時期正是營養吸收之時，但是現隨著現代人快節奏的生活，越來越多人忽視了早餐，為了早上班不吃早餐，感覺不餓就不吃，餓了才去吃，但是他們不知道，不吃早餐很有可能會導致胃酸分泌得不到食物的消化，就會破壞胃黏膜，導致的胃部的疾病概率增加。對我們的腸胃健康是十分不利的。

3、長時間在床上玩手機

躺在床上玩手機最常見的危害就是對眼部的危害，長時間看手機會造成眼部疲勞，從而會引起近視、弱視等情況。而且手機顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素的減少會讓我們長時間保持興奮，無法正常入睡，擾亂人體自然的生理節奏，從而影響我們的健康。

4、經常熬夜

現在越來越多的人喜歡熬夜，但是睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過。如果經常熬夜會導致腦細胞沒有得到充分休息，會使人出現注意力不集中、記憶力下降的情況。長期的睡眠不足容易引發高血壓、心臟病和其他健康問題。

所以保證每天不少於8小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉，才是健康的生活。

5、沒有及時補充水分

很多人平時不喜歡喝水，口渴才飲水。事實上，這是一個非常不好的習慣。水對人體代謝的作用比食物還重要。多喝水有利於稀釋血液、加強新陳代謝、對面板有保溼潤澤,養顏作用。但是到了我們感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。長時間保持缺水狀態的話，人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤會發生皺縮，體液的濃縮，不僅容易發生心腦血管疾病，還容易因排尿次數減少而造成排尿沿途臟器的損害。

好的生活習慣，才是我們最好的養生手段，為了自己的身體，遠離不良習慣，才是重中之重。希望這篇文章可以幫助大家改變一些不良習慣，維護身體健康。