現代人長期近距離的學習、工作後，眼睛容易產生乾澀不適、視線模糊、眼球脹痛、眼球充血、渾濁、畏光、流淚不止、睜眼困難、頭暈目眩等症狀，這些症狀嚴重影響人們的工作和生活。

推薦幾種中醫護眼的小祕方：

1.按摩眼睛

（1）依次揉按天應穴、晴明穴、四白穴、太陽穴各20下；

（2）刮眼眶：拇指按壓太陽穴，食指關節內側面輕刮眼眶一圈，先上後下。對預防近視或假性近視都有好處。一天2次，早晚各一次。

（3）轉動眼球：先順時針轉10次，在逆時針轉10次；從上到下，從下到上、從左到右、從右到左各轉10次。長期堅持，可保持眼睛明亮有神，乾淨清澈。

2.多吃薺菜

“農曆三月三，薺菜賽靈丹”。薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素等，鮮嫩味美，常吃有利於緩解眼睛乾澀。薺菜雞蛋湯：薺菜200克，雞蛋2個。取新鮮薺菜，洗淨切段，水煮沸入薺菜，雞蛋碗內打散，水再沸倒入雞蛋。稍煮片刻，加鹽、雞精，出盤。

3.決明子菊花枸杞子茶

決明子、菊花、枸杞子各3克，用沸水沖泡後悶5分鐘，即可飲用。常喝能護眼明目，對改善視力、緩解眼疲勞有很好的作用。

4.藥茶薰眼

取霜桑葉20克，水500克，煎水溫洗，能潤眼明目。

4.鍼灸療法

選用陽白、印堂、大陵、上星、合谷、四白、 太陽穴、攢竹、瞳子醪，心俞、肝俞、腎俞、風池、神門、命門、神闕，每次用3—6穴，以針刺為主。10次為1個療程。

平時我們應當注意用眼適度，保護好自己的雙眼。

（1）不要長時間盯著一個地方，經常眨眼或者轉動眼球；

（2）不要關燈用電腦或者玩手機；

（3）佩戴合適度數的眼鏡；

（4）多吃綠色蔬菜和水果如胡蘿蔔、枸杞、菠菜、玉米等；

（5）空調房間定期噴水保持空氣溼度；

（6）有規律地休息，放鬆雙眼；

（7）多做做眼保健操。

如果眼睛出現明顯發紅，灼痛、脹痛或者有異物感，休息後仍沒有明顯好轉，應儘早上正規醫院治療。