一個人如果體內溼氣堆積過多，身體就會開始出現一系列的症狀！比如舌頭白膩滑，舌頭周邊長有鋸齒狀，臉出油長痘，容易疲倦，還有就是大便不成形等等，這些都是溼氣重的表現。我們都知道，身體如果堆積過多的溼氣溼毒，就像河裡面的沙子一樣，多了就會堵塞住身體身上的排溼口，所以我們要堅持每天拍一拍我們身體的三個排溼窩，這樣就可以把體內的溼毒排出去了。

第一個毒窩的部位，就是肘窩。拍打肘窩：可以除心、肺火氣和毒素，肘窩是經絡密佈的部位，有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以拍打這個部位能夠祛除心肺的火氣和毒素。在肘窩這個位置接連拍打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的痧素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。 很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，翻來覆去地在床上“烙餅”，拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。第二個部位是腋窩。拍打腋窩可以除心火，腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。

第三個部位是拍打腹股溝，腹股溝有貫通上肢下肢、主要動靜脈和淋巴主幹道的作用，所以經常拍打此處可以促進腹部和下肢的血液迴圈，尤其是對婦科，股骨頭壞死有至關重要的作用。第四個部位是膝窩。拍打膝窩可以祛溼毒，在膝窩的中點有一個主要穴位叫委中穴，這個穴位走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排汙口”。操作方法是用力拍打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周拍打一次就可以，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。