秋天，天氣漸涼。

不冷不熱，不幹不燥，是個遊玩，放鬆的季節。

但因天氣原因，它也是個容易感冒的時候。

如何防止感冒發燒，保持個健康的身體，sit down

1、多飲水。保持身體水分的正常代謝，防止面板乾裂，上火

2、多帶點衣服。秋天白天與夜間的溫差較大，多穿點衣服，防止受涼

3、少食。秋天食物豐富，一般人往往進食過多，消化不了形成脂肪，從而發胖。所以秋天要儘量的控制飲食，保持健康。

4、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、蘿蔔、梨、柿、蓮子、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤食物。

5、早睡早起。每天要注意保持充足的睡眠，儘量不要去熬夜，做到早睡早起，防秋困。

6、多吃蔬菜，多鍛鍊，補充營養，增強免疫力

7、穿雙厚襪子。秋天天氣轉涼，好多女生要風度不要溫度，經常性穿涼鞋，腳部受涼，身體發寒導致氣血不通等問題出現。

總之秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。