脫髮是由於人體內部雄性激素分泌失調導致，所以又稱為男式脫髮，男性脫髮一般發生在中年30歲以後，但也不排除30歲之前，因為各方面的原因而導致頭髮早脫，男性脫髮一般表現為髮際線後移和謝頂。男性脫髮發生率普遍較高，並對其工作和生活有很大的影響，甚至對患者造成不小的精神壓力。

頭髮總是在枕頭上、衣服上、梳子上，就是不在你的頭上，這是為何？人未老、頭先禿，中年男性可能遭遇的脫髮困擾，是什麼原因導致的呢？造成脫髮的原因多半是這4個，了解後或能解決脫髮的困擾。

1.不良的生活習慣

男性容易發生脫髮現象與其不良的生活習慣密切相關，如喝酒、吸菸、熬夜等行為，會嚴重影響人體肝臟、肺部等臟器的功能，導致男性雄性激素分泌混亂，頭皮毛囊萎縮，甚至減少，從而導致頭髮大量的脫落。每天頻繁洗頭、使用刺激性洗髮水或長時間不洗頭，這些行為都容易損傷頭皮毛囊，或者造成頭皮屑堆積，分泌過多油脂阻塞毛囊，容易導致毛囊缺乏營養，從而導致脫髮。男性新陳代謝比女性較快，其毛髮生長速度也要快很多，男性經常燙染頭髮，不僅使髮質受損，且燙染藥水具有很多化學成分，腳嚴重刺激頭皮，甚至造成細菌感染，導致頭皮屑增多、大量脫髮的現象。面對大量的脫髮，男性應改掉自身的不良生活習慣，戒菸戒酒，保證充足的睡眠，定期清理頭髮，適當剪髮，呵護頭髮健康生長，從而擁有一頭秀髮。

2.不規律的飲食

在日常飲食上過度挑食，滿足不了頭髮生長需要的各種營養成分，會造成頭髮枯燥變黃，甚至大量脫髮。若是經常吃高熱量、油炸、燒烤等重口味的食品，會使脫髮情況加劇，同時高熱量油炸類食品容易導致肥胖，肥胖也是導致脫髮的原因之一。為避免大量脫髮造成形象減分，我們在日常飲食上，應多攝取新鮮的蔬菜水果，多補充植物蛋白質。同時應多補充含碘食物，增強人體甲狀腺的分泌功能，如海帶、紫菜等。

3.過重的精神壓力

大腦長時間處於工作狀態，精神壓力過大會刺激人體頭皮細胞分泌大量油脂，不及時清潔頭皮會導致頭皮毛囊被阻塞，妨礙頭皮呼吸，影響頭髮生長。同時精神因素還會影響頭髮的生長週期，如果長時間處於急躁、緊張、精神壓力過重等情緒，會縮短頭髮的生長週期，從而導致脫髮現象。在日常生活中，我們應當學會調節情緒，舒緩壓力，每天保持適當的運動，多呼吸新鮮空氣，哪怕高強度的工作後，也要有緩衝的時間，讓身體得以恢復，避免因過多的精神壓力而影響到正常的生活。

4.遺傳因素

如果父母或者家族有脫髮現象，那後代脫髮機率會遠遠大於普通人，遺傳性脫髮在孩童幼年時期體現不出來，一般是在成年或者中年就出現了脫髮的現象。遺傳性脫髮是指遺傳的毛囊特性，有的毛囊存在缺陷，容易受到雄性激素的刺激而萎縮，據相關研究證明，遺傳性脫髮患者的頭部有一種特殊的荷爾蒙，當這種荷爾蒙含量增高時，會刺激頭部毛囊萎縮，從而導致大量脫髮。遺傳性脫髮一般不能改變，只能通過後期藥物治療來緩解脫髮症狀，選擇到正規醫院進行植髮也是個不錯選擇。