老年痴呆症雖不要命，但這種病非常折磨人！

那種想說的話，一張口卻不知道要說什麼；下了樓卻忘記鎖門了沒有？嚴重時精神失常，出現胡打亂鬧、罵人、摔東西……

患者也因為病情的加重，失去了自我管理能力，生活也是不能自理，這真的是整個家庭的負擔。

老年痴呆的早期表現，不妨自測下：

1、 近事遺忘——時間越近事情越容易忘掉，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

2、 語言發生障礙——言語表達不流暢，含混遲鈍，說話囉嗦。

3、 記不住時間、地點——如想不起來今天是幾月幾號或找不到回家的路等。

4、敏感多疑或攻擊行為——認為親人對自己不好，突然打人

5、性格改變——情緒不穩。喜怒無常，任性、突然幼稚等

6、對日常活動及生活中的愛好喪失興趣。

老年痴呆的根源被揪出，三種養生習慣"，需趁早改

1、飲食越清淡越好

我們去醫院看病時，醫生總不忘叮囑一句"飲食要清淡"。清淡飲食似乎一直被奉為是健康養生的好習慣，卻有越來越多的人因為它住進醫院。

下面我們就來看看我們眼中的清淡飲食vs醫生眼中的清淡飲食

我們眼中的清淡飲食

清淡飲食=不吃肉，或清淡飲食=油鹽不進。但這樣很容易導致營養攝入不均衡，貧血、降低機體免疫力，還會刺激大腦神經異常退化，誘發老年痴呆。

醫生眼中的清淡飲食

在平衡膳食、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式。並非不能吃肉。是吃肉要選擇脂肪含量低的肉類，例如魚肉、禽肉、瘦肉等。

要做到"少油、少糖、少鹽、少辛辣刺激和食物多樣"。每天控制烹調油25-30克，新增糖不超過50克，最好25克以下，食鹽不超過6克，少吃辣椒、花椒等辛辣味調料，每天12種以上的食物，每週25種以上。

2、睡覺太多

古人云："凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則氣血軟弱，志氣昏墜。"

也就是說，正常的睡眠，是身體健康的保證，但睡得太多，難免會"久臥傷氣"，使氣機執行遲緩·血液循行不暢。

對於一些老年人來說，睡覺過長，反而會導致大腦神經長期處於休眠的狀態，降低自身抵抗力，導致大腦神經退化，誘發老年痴呆的問題。

所以，我們要注重睡眠品質，時間保證7小時左右即可，時間過長過短都不利於養生。

3、喜歡獨居

適當的獨處有利於提高自己的獨立思考能力，提高自己的專注力，獲得內心世界的平靜和安穩。

但是，長時間缺少子女的親情和精神慰藉，老人整日悶在家裡， 無事可做,自然就會產生孤獨寂寞的感覺。並有更高的機率罹患老年痴呆。

所以，這些自以為養生的好習慣，也是老年痴呆的一大禍根，勸你有則改之

不想與老年痴呆"為敵"？做好2事，或能保持大腦"年輕態"

多用腦

老年人要注意多用腦，不僅可以活躍腦細胞，還可預防老年痴呆，維持大腦年輕態。像看書、學習新鮮事物等都可防止大腦老化。

保持心情愉快

都說"氣生百病"。只有心情愉悅了，身體才會健康。老年人在退休後培養自己的興趣愛好。如棋牌、麻將、拼圖、書法、遊戲等可以幫助老年人擴大思維和增強記憶，從而延緩大腦的衰退。