經歷了一年新冠疫情的磨練，現代人從未像今天一樣，開始重視自身的健康問題，尤其是和肺臟疾患相關的問題。

現代社會，空氣汙染嚴重，加上生活壓力大，所以，肺臟的健康狀況極其複雜多變。已經不僅僅限於咳嗽、哮喘、肺氣腫等，類似肺部腫瘤、磨玻璃樣病變，似乎有悄悄擴大的趨勢，更是困擾著我們。

正值秋季，肺經當令。秋天的季節，也正是保養肺氣最佳時機！下面，大河給您說說關於肺臟保養的問題，咱就說乾貨，都是純乾貨。

所謂秋三月，一般是指農曆七八九三個月份。這時候，天高地遠，秋風勁爽，氣溫降低，地面常常會有冰霜出現，陰氣已經開始漸漸佔據主導地位。

西方屬秋，秋就是令人憂愁的意思。俗話說，金秋十月，金氣肅殺，百花凋零，男子常感歲月無常，年華易老，故常感秋意悲涼。

在民間，常常在豐收的時候舉行聚會、嫁娶等活動，可以極大的緩解悲秋的愁緒。秋氣燥，飲食上可以多吃些芝麻，或者晨起後用香油煎雞蛋，以潤其燥。杜絕寒涼的飲食，避免穿秋雨淋溼的衣服。這時候，會養生的人，善於呵護陰氣。隨著雞鳴而起，收斂自己的意志，使情緒和緩，肺氣清爽暢通。

如果僅僅是普通的養生，怎麼能體現出中醫的精妙哪？

大河要說的是，聰明的人，要像中醫“冬病夏治”的理論所說的那樣，善於利用金氣旺盛的節氣，藉助天地的力量，對自身的臟腑疾患進行調理，就能夠起到感而應之、感而化之的功效。

金氣的生髮是有規律的。到了夏至的時候，金氣開始生髮，到了秋分，金氣最為旺盛，到了冬至的時候，金氣就衰敗了。所以，肺臟疾病，最適合在秋分的前後，開始治療，這個時候，肺臟氣血最為旺盛，在天地之氣的感應下，肺臟的疾病也會遁形的無影無蹤。

那麼，採取什麼方式來調理身體哪？這就是仁者見仁、智者見智了。如果你懂醫學，就可以配置一些方劑來服用。但是，對於廣大的老百姓來說，既不懂藥物的四氣五味，也不知自身的臟腑陰陽，一旦人云亦云，盲目服用，往往會弄巧成拙，甚至種下禍根。

那麼，怎麼辦？

其實，咱們老祖宗，中華的先賢們，早已洞悉後代們的焦慮。碰到任何健康問題，練八段錦啊！

中醫本來的治病順序就是砭鍼灸藥，而對於健康養生，首推的是導引術！導引術，是排在砭鍼灸藥之前的最為好用的健身術！

調理肺臟的諸疾，要點在疏通頸部的脈絡。如採取用兩手抱頭，婉轉回旋俯仰，去脅、肋、胸、背間風氣。還可以兩手相叉，就像古法八段錦的第一式，從頭上過去，左右伸曳之，可以祛除關節中風氣，治肺臟諸疾。這些都是古代道家所常用的健身導引術。

大河強力推薦的是，古法八段錦的鍛鍊方式，只要你按照要點進行練習，不需要懂什麼五運六氣，也不需要知道自身的陰陽寒熱，可以說，對於任何疾患，八段錦都可以陰陽雙補，去傷療疾。

八段錦的練習，每一式都是必須的，因為他的功效是層層遞進，深入五臟六腑的。只有在全面練習的基礎上，在氣血充盈的時候，可以根據自己的疾患，採取單個式子來有針對性地加強攻堅力量。

如上面說的肺部磨玻璃樣疾患，就需要加強第二式的練習，左右開弓似射鵰。

每日晨起後，挑選空氣清新的環境，練習古法八段錦後。單式子加強，呼吸14次，用以開啟肺部的氣機。

氣在拇指食指的少商商陽穴位，反覆拉伸經絡穴位。肺之脈出於少商，肺經井穴，又為魄門。商陽穴，大腸經井穴，絕陰化陽，又名絕陽。

就像在《易經》中所講授的那樣，天地之間，祕密就是這麼精巧微妙啊，作為天地之間的人類，怎麼能不敬畏天地，保養生機哪。

到底功效如何？大河常說，你的身體是聰明的，當碰到病理的情況，他會第一時間以病痛、發熱、咳嗽、嗜睡等不良反應發出警報，而當感應到經絡的舒暢時，他也會用喜悅、舒心、感動來應和，他知道什麼是有利於身體保養的。只要是按照心法要點做到位，就必然會產生應有的效果。

心法的關竅，在前面的文章裡，大河已經詳細論述了，翻翻看，你想要的，大河都有！