患上糖尿病後，除了飲食控制之外，一些不良的生活習慣也要控制，比如抽菸喝酒的習慣。但是這2項對於大多數糖友來說，往往很難戒除。

最近一些糖友反饋說，自己雖然飲食控制得很好，運動也堅持，但血糖還是控制不理想，仔細盤問下，原來這位朋友一直愛抽菸喝酒。雖然一直按時吃藥，監測血糖，血糖一直波動非常大。

那麼，長期抽菸喝酒，對血糖影響大嗎？如果一直抽菸喝酒的糖友，結果都會怎麼樣呢？

因為抽菸刺激著糖友體內的激素分泌，容易發生暫時性的血糖升高，增加胰島素抵抗，如果經常頻繁吸菸，無疑是在損害胰島細胞，讓血糖更難以控制。而且吸菸也是動脈硬化，腎病，冠心病的主要危險因素。因此也影響著糖尿病併發症的發生。比如長期吸菸，容易引發糖尿病腎病，合併高血壓等心腦血管疾病等。

我們知道糖尿病慢性病是日積月累形成的，而吸菸的危害也是日積月累形成的，因此，及早戒除這種危險因素，有助於身體長久健康。除了吸菸需要重視以外，喝酒對高血糖的危害更甚。

喝酒的話主要是增加了肝腎代謝負擔，因為酒精在身體內經過肝臟代謝，如果大量喝酒，加重了肝腎代謝，本身糖尿病人的肝腎代謝就弱，這樣也很容易引發糖尿病腎病，影響代謝也容易造成胰腺炎的風險。

並且酒精屬於高熱量食物，長期喝容易造成身體熱量超標，造成身體肥胖，肥胖也是加重糖尿病的因素之一。另外，空腹喝酒的情況還很容易引起低血糖，嚴重的情況可能引起昏迷。

長期喝酒的朋友也很容易出現維生素的缺乏，出現眼睛乾澀，面板乾燥，發黃等，因此建議及時補充富含維生素b的食物，比如深色蔬菜，五穀類食物等，少量喝酒的時候，多吃一些蔬菜，避免空腹飲酒。糖尿病朋友在控糖過程中，儘量做到少喝酒或者不喝酒，實在忍不住喝的時候，可以先吃一些清淡的小菜，為了身體健康，避免空腹喝酒，隨時觀察身體的變化。

如果一下子不能完全戒除的話，可以循序漸進，慢慢減量進行，也可以尋求專業醫生的幫助，放鬆心情，力爭將血糖控制在理想範圍。