秋季養肺=養命！肺不好，“三種麻煩”易上門，教你兩招輕鬆應對

俗話說“夏養心，秋養肺”，秋季養肺是非常重要的，今天就跟大家來聊聊秋季養肺的那些事兒。

五行對應五臟，秋季對應的也就是我們肺，中醫認為，秋季乾燥，燥邪過旺易傷肺，容易出現咽喉腫痛、口乾舌燥等病症，當然，若“燥”過少，違背自然的規律，也會導致肺虛情況的出現，傷及元氣，導致多種病症接踵而至。

肺不好，“3種麻煩”容易找上門！

一、肺氣不足，咳嗽氣喘

肺主全身之氣，肺不好，肺氣則不足，咳嗽、氣喘、無力、失眠、精神狀態不好情況便會發生。

二、痰多胸悶，呼吸不暢

肺主肅降，對人體體液代謝迴圈有調控作用和影響。肺不好時，人往往會出現胸悶、痰多、呼吸不利、水腫、大小便不暢、胸脹等不良表現。

三、氣血不暢，面板、頭髮無光澤

肺主皮毛，全身的面板和毛髮由肺的氣機來充養，肺不好時，肺的氣機便不足，人會出現面板、頭髮無光澤、皮膚髮紅容易過敏、怕熱、出汗異常等不良表現。

那秋季應該如何來養肺呢？遠離“六怕”，做好“三事”。

一、“六怕”

肺為嬌髒，是人體最脆弱的器官之一，因此，要養肺首先要遠離肺的這“六怕”：煙氣、燥、寒、熱、悲憂、大便不通。

二、“三事”

1、多喝水

秋季乾燥，要養肺，就要保證每天飲水量的充足，另外要戒辛辣、油膩，可以多吃梨、百合、蜂蜜、銀耳等這這種潤肺的食物。

2. 適當運動

秋季涼爽舒適是養生鍛鍊的黃金期，大家可以根據自己的身體狀態選擇一些適當的運動，如慢跑、太極、羽毛球、登山等，以輕微出汗為宜，避免高強度的運動。適當的運動可以增加肺活量，還能起到改善慢性呼吸道疾病的目的，尤其是對於體質虛弱、本身患有呼吸道疾病的人來說更要注意鍛鍊。除了運動之外，還可以適當的深呼吸，可以達到清肺的作用。

3. 秋季養生湯不能少

“千補萬補，食療最補”，秋季養生，最適合喝潤肺清湯，如南杏豬肺湯，沙蔘玉竹老鴨湯，蓮子百合瘦肉湯，都能達到很好的養肺陰、止咳、化痰的效果。

秋季養肺的這些小技巧，你記住了嘛？

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