隨著我們現在生活條件不斷的提高，可以說現在我們的生活品質都已經非常好了，水果幾乎已經是走進了每家每戶了，很多人對於吃水果也是有著很高的追求的，蘋果可以說是我們生活中最常見的一種水果了，當然在我們水果店蘋果的種類也是非常的多，那麼我們經常會聽到這樣一句話，這句話也是從西方傳進來的，“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話到底是真的還是假的呢？

一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果是我們生活中最常吃的一種水果了，而現在又是吃蘋果最好的季節了，一個個紅彤彤的蘋果映入我們的眼簾，而我們說的這句話其實是西方的一句諺語，當然這也是有著一定的科學依據的，蘋果被科學家們稱為是“全方位的健康水果”，那麼我們一起去看看吃蘋果的好處和一天內什麼時候最適合吃蘋果吧

其實一直以來在我們生活中很多人都非常喜歡吃蘋果，有些人每天吃蘋果就跟吃飯一樣，一天三個一個都不落下，不過對於吃蘋果也是有一定的量要控制的，還有吃蘋果也是有時間節點的，並不是每個時間段都適合吃

早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果，不知道大家有沒有聽說過這句話，從這句話中我們可以看出，吃蘋果的時間段非常的重要，早上吃蘋果對身體是最有利的，從上面的話中我們就可以看出來，但是蘋果一天也不能過量，每天吃1-2個就可以了，千萬不要貪嘴多吃

吃完飯後我們千萬不要吃蘋果，因為蘋果裡面的酸會影響我們正常的進食和消化，當然空腹的是時候我們也不要吃蘋果，不然會增加我們胃部的負擔，畢竟蘋果裡面含有大量的蘋果酸和檸檬酸

蘋果皮一直都被我們當垃圾丟掉，其實蘋果皮也是含有非常豐富的營養的，不過現在很多的蘋果用過藥水的，所以我們都不會吃，當然要是我們能徹底的清洗乾淨，那麼就可以不用削皮直接吃就可以了

根據相關研究顯示，蘋果中含有豐富的營養成分，維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素和鈣鐵鋅等等這些礦物質，蘋果酸和檸檬酸等有機酸，除此之外蘋果中的多酚和黃酮類天然化學抗氧化物質，能很好的清理我們身體新城代謝後所產生的垃圾，並且還能降低血液中的中性脂肪的含量，對於預防心腦血管疾病非常的重要

蘋果是鹼性水果，這種水果能中和我們體內酸性物質，並且還能起到預防和消除疲勞的效果，所以我們也會看到，有些女孩子比較喜歡在下午兩三點的時候吃一個蘋果，所以蘋果也被成為是抗疲勞食物，蘋果中的磷和鐵是溶解性礦物質元素，非常容易被吸收，具有補腦安神，益氣補虛的功效，有益於保護我們的眼睛，所以蘋果又被稱為是眼保健食品

國外也有科學家對蘋果的功效進行了一定的研究，挑選了805名65-84歲的男性進行試驗，堅持每天吃1-2個蘋果，測試結果顯示每天吃1-2個蘋果患心臟病的危險可以減少一半，美國的科學家研究指出，不削皮的中等大小的蘋果中有3.9克纖維素，蘋果內的果膠可以有效的降低膽固醇，每天堅持吃2個蘋果，膽固醇可降低16%

當然蘋果還是補水非常好的水果，裡面含有大量的水分子和保溼因子，能起到很好的補水效果，維生素C還能夠抑制面板內黑色素的沉澱，從這方方面面我們就可以看到，一個最常見的水果就有如此大的好處