一日之計在於晨，很多人晨起都會有很多的習慣，有喜歡晨練的，有喜歡晨跑的，有喜歡早晨聚在一起下棋的。晨起養生，不僅能夠鍛鍊身體，還可以提高人的精氣神，效果都很不錯。但是早起如果有這樣幾個習慣的話，可能會造成很嚴重的後果！

早起4個習慣，癌症容易找上門！

早起抽菸

有很多愛抽菸的人，醒來的第一件事就是點燃一根香菸，讓自己慢慢的清醒。看似夢幻享受，實則危害極大。早起時人體的器官經過一個晚上的新陳代謝都還沒有復甦，血液系統和呼吸系統新陳代謝都比較慢，這個時候抽菸，相當於把香菸中的有害物質加速的往身體裡送，不無疑於自殺。因為早起空腹，消化系統和身體器官對於香菸中所含的物質吸收特別的快，這就導致對身體的器官傷害就很大。日積月累，會導致DNA發生突變，誘發肺癌、胃癌、食道癌、宮頸癌、膀胱癌等多種癌症疾病的發生。

早起喝酒

有的人一天三頓都離不開飲酒，尤其愛早起就喝酒，其實早期飲酒對於身體的傷害也是特別大的。大家都知道喝酒傷胃，特別是烈性酒，喝下去之後會感覺整個食管連著胃都有火辣辣的灼熱感，這就是酒順著食道進入了腸胃，繼而進入血液，會直接衝擊到大腦，長期飲酒也會造成記憶力的下降，還會減退智力。長期飲酒對於身體的各個器官都會有所傷害，尤其是肝臟，進入人體的絕大部分酒精都是需要肝臟來分解的，長期飲酒會給肝臟帶來很沉重的負荷，肝臟無法及時的分解排洩出體外就會造成身體細胞的損害，這樣也會破壞身體細胞的核內基因，引發癌變。可能會引發肝癌、胃癌、食道癌等癌症，如果同時抽菸的話，患癌的機率更大。

早上吃剩菜剩飯

很多人都會有吃剩菜剩飯的習慣頭天晚上沒有吃完的飯菜，早上起來熱一下繼續吃，很方便。但是很多人都不知道吃隔夜飯菜也會有致癌的危險。食物放久了會產生亞硝酸鹽，這種物質非常容音引發癌症，而且剩菜剩飯很容易被細菌再次汙染，導致腸胃疾病。最好的方法就是少做一點，不要剩菜剩飯。實在不可避免的話可以使用保鮮膜密封好放入冰箱內儲存。

早上吃油條

豆漿油條是很多中中國人的首選早餐，但是長期吃油條也會帶來很多的危害，因為油條是油炸食品，熱量非常的高，而且油條中含有鋁，這會增加患上老年痴呆的風險。而且油條是經過高溫炸出的，溫度最高時能達到180度左右，這時非常容易產生一系列的致癌物，誘發癌症。

如果你發現上面的4個“致命”的早上習慣，一定要及時的糾正更改，這樣才有利於健康長壽。我們日常的很多疾病都是通過日常的一些小習慣，不加註意，積少成多變成重大疾病的，所以我們平時更要注重改善生活和飲食習慣，這樣也非常有利於我們在健康的基礎上去追求長壽。