一道健康中心

人以下為本，而命門就是經絡系統序化的中心。大部分疾病都是在身體序化力降低後發生的。對身體的養護可以概括為兩方面：

一方面，我們要減少損傷氣血的行為。比如，飲食上五味不可太過，不能暴飲暴食，禁食生冷之品，按時作息不熬夜等。

另一方面，強生靠鍛鍊，適當的運動可以讓我們的經絡更加調暢。比如站樁，練久了可強身健體、固本培元。

週六下午14：00-17:30 一道健康中心站樁公益課——龍珠樁樁提升脈診準確度

地址：深圳市福田市紅荔西路第一世界廣場B座17A

夏季養生——站樁

學醫先要讓自己健康，然後才有能力幫助他人。

對於很多人來說，學醫背後真正的訴求是健康，而樁功正是你不離身的保健醫生。

想身康體健不生病，《黃帝內經》上有兩句重要的話：

一個是“精神內守，病安從來”，講的是神的安駐；

一個是“正氣存內，邪不可幹”，講的是氣的充盈。

站樁時精神專注，從對外部世界的關注迴歸對自己身體的感受，使得“精神內守”，還通過站姿外形的調整，達到“骨正筋柔，氣血以流”的狀態，使得“正氣存內”。

站樁正是上古真人獨立守神的具體方法，以此保身長全，益壽延年。

中醫不僅僅是“知”的延續，更重要的是“覺”的傳承。

知識通過語言和文字代代延續，其優點是便於複製和傳播，但以這種方式傳遞的“知”也有侷限的一面。

正如有時候我們讚歎自然之大美，或者震撼於身心的感受時，只覺得語言文字是如此的貧乏，再華麗的辭藻也無法準確描述那種感覺。

就像艾灸時的手感，看過介紹的人都了解到那是一種類似“吸”的感覺，可是直到在老師的指導下自己體驗過手感的“吸”，你才在身體上記住了這個感覺，才能將它應用到以後的艾灸治療中，從此得之於手而應於心。這就是“覺”，針刺的“如魚吞鉤”，摸脈的“浮沉遲數”，等等，莫不如是。

體驗過的人，相視一笑，勝似千言。沒體驗過的人，洋洋萬語，如墜霧中。

那如何才能有覺呢？放鬆和專注是前提。

放鬆使得臟腑經脈各安其位，氣血執行不受阻礙，進而使感受器官得到充足的氣血供給，像給攝像頭通了電，具備了收集訊號的能力。

而專注使得感受器官收集到的訊號得以及時處理，不然就像那些一心玩耍的孩子聽不到媽媽叫吃飯，不是耳朵鼓膜沒有振動，而是心沒有來處理這個訊號。

放鬆和專注，正是站樁主要訓練的內容。

從上面可以看出，站樁最主要的作用，一個是可以維護自身的健康，另一個是恢復覺知來實證中醫的精髓。

俗謂“要把骨髓洗，先從站樁起”，可見樁功對修身的重要作用。

堅持練習者，肌肉隆盛，骨小樑增多，微迴圈改善，免疫力增強等都是人們早已承認的事實。

多年來的實踐證明，站樁對神經衰弱、腎虛、高血壓、消化不良、關節炎等疾病有一定的治療效果。

上士聞道，勤而行之

樁功雖好，重要的是去實踐它。不起而行，就如同拿到一個藥方，讚歎其辯證之準確，配伍之精當，但即沒有去抓藥，更沒有吃藥，於身體之康復何益呢？開始站樁，並不是複雜的事，了解以下幾點，能幫助你少走彎路。

形神同調

與武俠片中的扎馬步或站木樁不同，傳統的站樁不是一個“吃力”的功夫，而是“放鬆”的功夫。這個放鬆，是神與形兩方面的鬆。《黃帝內經》上講的“形與神俱,而盡終其天年，度百歲乃去”，就是神與形兩方面的完整與不擰巴，樁功是覆蓋形神兩者的修煉法。

有恆乃成

道無近功恆則成。所謂功夫就是日積月累，練功沒有捷徑，不再尋找捷徑了也就走上了最快的路。老祖宗早就有“一日練，一日功，一日不練，十日空”的古訓來鞭策我們練功不可懈怠，只有日日行之，才能產生質的變化。“知而不行，與不知等耳，行而不恆，與不行等耳”。讓站樁與修身融入到生活中，去體驗站樁給身心帶來的變化和影響。

站樁是一個與自己的遊戲，覺知自己，恢復自己，以立錐之地將健康的主動權掌握在自己手中。引用《內功圖說》一段，與君共勉。

言傳身教

被稱為功夫的，不能僅僅通過“知”來學習，要靠老師耳提面命，以“覺”來傳承。一位前輩對此有精彩比喻，他說“通過看書來學拳，就像買了張門票登上了天安門。你也可以在城樓上學著指點江山，只是樓下沒人搭理你。”因為不知道關竅在哪裡，許多內家拳被做成了廣播操。而這些依賴“覺”的竅門，需要手把手的體驗才能掌握。所以，來一道健康中心吧，我們陪伴您一起站樁，一起運動。

一道健康中心是您的健康朋友圈，有中醫師、健康管理師、調理師、營養師、心理諮詢師帶領您讀懂身體的語言,看清生命成長的方向。

學點中醫，懂得健康，明了人生，感恩祖宗和國家成就了我們，感恩疾病教育了我們。