1. 蘑菇膽囊

原料:蘑菇、蔬菜膽(油菜)、火腿、姜、花生油、蠔油、水澱粉。

生產方法

(2)在鍋裡放一些水，然後用火鍋，等到水開了，再往鍋裡倒一些油，然後把青菜膽囊放進鍋裡，再用火，等到青菜剛煮熟，就撈出來放在一邊。

(3)放一些油在鍋裡,然後把生薑放進鍋中,然後用大火煎鍋,直到風味炒,然後加入蘑菇,火腿絲,加入鹽,蠔油,炒,倒入澱粉水,最後新增膽囊。

2. 用白菜炒肉絲

原料:捲心菜，瘦肉，紅辣椒，大蒜，花生油，水澱粉。

生產方法

(1)捲心菜和紅辣椒洗淨，切絲。瘦肉切絲，蒜切絲。

(2)豬肉絲用少許水澱粉醃好。

(3)鍋中加入油，將肉絲炒軟，撈出備用。

(4)鍋內油燒熱，加入大蒜炒香，加入白菜和紅椒，加入肉絲，加鹽炒透，最後倒入少許水澱粉，翻炒幾次。

3.將生菜放入油中

材料:蘆筍、萵苣、蔥花、橄欖油(或花花生油)、水、胡椒。

生產方法

(1)蘆筍洗淨，切成6釐米長條。

(2)往鍋里加水，待水燒開後，放入萵筍，大火燒開後關火。然後將其放入盛有冷水的容器中，取出後放入盤中，灑少許水醃製，然後將蔥花放入盤中備用。

(3)鍋內油加熱至80℃左右，放入適量花椒，炒至花椒變黑，關火，取出花椒，將油倒入生菜中。

結論:缺鋅是一種常見的現象,有很多人,尤其是孩子不喜歡吃含鋅的食物,導致缺鋅,缺鋅只要你可以滋補,以上缺鋅的症狀的詳細描述,缺鋅的危害和鋅不足吃什麼好,我希望你能記住。