什麼是養生?養生，即生命的養護，生命包括肉體.精神和思想。因此養生必須是身體的護理。精神的疏導和生命理念的溝通三位一體的手繪工程。通俗來說，就是人的身體，心理，精神。

每個人都有自己的生活習慣，經常面對電腦，過度的看書、玩遊戲不僅會傷害我們的眼睛，更消耗身體的氣血，尤其是孕婦，在懷孕期間一定少用電腦，少看電視，適度看書，閉目養神，也是一種養生。

現在很多人工作都是坐在辦公桌前，很少活動，時間久了，自然會容易肌肉僵緊，身體不容易舒展。所以，坐辦公室的白領們，每工作一會就站起來活動下，伸個懶腰，去給大家打點熱水活動下腿腳，既服務了福斯，又鍛鍊了自己，何樂而不為呢。

②好的習慣就是養生

大家可能知道許多養生方法，比如:艾灸，理療，經絡疏通。但這些方法需要用專業的手法去進行，那為什麼不把自己不好的習慣改變呢？習慣決定命運，其實就是這麼回事。沒有好的生活習慣，我們就在不知不覺中，耗掉了我們的健康和生命。比如:

在現在城市生活中很少人能遵循“日出而做”（5點起床），“日落而息”（8點睡覺）。由於現代社會的發展，人們的業餘生活越來越豐富，有的下班到家都已經8、9點了，但是最起碼也要做到6、7點起床，有利於陽氣的生髮，晚上11點之前睡覺，有利於肝膽排毒，這樣才能順應天時，身體有最佳的狀態。保持一個起床的好習慣，你就已經學會了養生！

我們起床後第一件事做什麼呢？大多數人習慣起床後喝水，這個習慣很好，但是喝什麼水也有講究。早起最好喝一杯溫開水，不要喝涼白開。因為我們的胃最需要穩補，早起千萬不要喝涼水，否則腸胃不容易蠕動，就會影響到排便。俗話說“早起不粘涼”就是這個理兒。

每天都吃早飯嗎？很多人早晨起不來，起來急匆匆的洗漱，馬上就衝出家門，趕去上班，早飯早就忘到九霄雲外，時間久了，也覺得沒有吃早飯的必要了。實際上，早飯，提供一天我們身體所需至少一半的營養，俗話說“早要吃好，午要吃飽，晚要吃少”，不吃早飯，影響我們的胃腸蠕動。

這些壞習慣你有嗎？每天學習養生知識，不如去改變一下自己的習慣。下一章，我幫助大家了解具體的養生方法！