睡眠對一個人的重要性，不言而喻，睡眠是我們身體得到休息和恢復的重要時間。身體不能同機器相比，需要較規律的睡眠時間，讓身體得以充分的休息，何況機器人也有片刻的休眠時間，足以見得睡眠的重要性。據國外相關醫學研究表明，一個人真正的睡眠時間大概只有2個小時，其餘是醞釀睡眠、做夢、甦醒時間。然而有另一研究表明，最好的睡眠時間是7-8個小時。其實每一項研究結果不能證明其錯誤性，研究物件過於單一，會導致研究結果並不符合福斯普遍現象，最佳的睡眠時間沒有統一準確的定論，部分人群每天至少需要休息8個小時，第二天才能精神充沛，然而另一部分人群熬夜至凌晨，只有2個小時的睡眠時間，第二天仍然精神抖擻，因為每一個人的體質不同。

1.睡覺不要張嘴呼吸，這樣不衛生，容易發生呼吸道感染。不要開燈睡覺，開燈睡覺損傷眼睛健康，造成心神不寧。

2.不要蜷曲睡覺，由於腿腳不暖，雙腳曲於腹部，這樣使得下肢血液迴圈受阻，早晨起來便覺得腿腳乏力。

3.身體平躺伸直，兩手臂平放兩邊，這樣呼吸自然，全身肌肉放鬆，身體能得到充分的休息。

4.側睡時，兩腿自然彎曲。這樣全身放鬆，血液通暢，入睡。側睡姿勢，既不壓迫心臟，又有利於肝臟血液迴流，從生理上，側睡姿勢最佳。