現在，人們的飲食條件越來越好，吃的食物越來越豐富，但是現在吃的食物大多過於油膩，而且更喜歡吃一些辛辣偏鹹的食物，生活現狀導致運動量不足，長期下去可能會引起血管堵塞，不僅會影響身體的新陳代謝還容易引發一些心血管疾病。可以說血管是否通暢直接影響著我們身體健康，所以日常生活中多注意血管的養護。

血管不健康對身體的危害

隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇逐漸沉積，使血管內皮逐漸增厚，血管就會變得狹窄或者硬化，在現實生活中，大多數中老年人由於血管硬化，血管腔變窄，機體就會出現這樣那樣的衰老症狀，比如從事體力活動時，不明顯感到胸悶氣短，呼吸苦難，甚至是吃飽之後覺得身體異常睏倦，這都是血管出現問題導致的心腦血管疾病的早期症狀，很多人出現這些症狀，並不知道是血管出了毛病，認為是年齡大的正常現象，實際上是錯誤的。

若腿部出現3個症狀，警惕血管已堵

（1）腿部異常冰涼

當在保暖措施得當的情況下，下肢還是沒有明顯的溫度升高，就有可能是血液迴圈異常導致的，特別是下肢出現靜脈血栓類似症狀就很明顯；除了雙腿冰涼以外，患者還會感覺到腿部面板的異常改變，出現明顯的靜脈曲張，同時腿部面板也會有發紫、變薄等表現。

（2）間歇跛行

腿部是血液迴圈的終端，當血管被堵塞之後，腿部血液迴圈也會受到影響，從而對肌肉以及肢體的活動造成破壞。患者在走路一段時間後會感覺腿部和足部有明顯的刺痛、麻木感，無法正常的行走，休息之後症狀會緩解但再次運動，症狀又會出現，這是血管堵塞的一大表現。

（3）腿部麻木刺痛

腿部麻木通常會在長時間站立或者保持一個姿勢不動時就會出現，但如果在平時感覺雙腿麻木和刺痛，就好像面板下有螞蟻在爬一般，那就是血液迴圈異常的訊號。血液無法正常的向著腿部迴圈，腿部肌肉和組織處於缺血缺氧狀態，就會有麻木、刺痛等感覺傳來。

血管出現堵塞應該怎麼辦？

一、補充營養素

血管對於身體的重要性不言而喻，所以在日常生活中可以進行內調，含磷油脂酸不飽和酸營養素，乳化血管內壁上沉澱堆積的脂質斑塊利於人體的代謝排出體外，從而減少血栓的數量，避免血管堵塞，同時對於高血脂引起的心腦血管疾病預防也有著很重要的作用。

二、多泡腳按摩

中醫認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著的穴位分別對應於人體五臟六腑。經常晚上泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液迴圈調整心腦血管功能。還可以按摩腿部肌肉，用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位，用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動，促進血液迴圈。