眾所周知，不良的情緒對身體健康的危害很大，頻繁生氣容易產生各種疾病，比如偏頭痛、上火、失眠等，嚴重的話還可能會造成乳腺癌、狂怒症等。生氣的危害有哪些？如何應對？教你3招快速消氣。

愛生氣危害大

1、生氣時呼吸急促，肺泡會不斷擴張，容易產生暈厥的現象。

2、心跳加快，心臟血流量增多，會造成心臟的負擔，產生心慌、心痛的症狀。

3、生氣時肝氣鬱結，肝臟的體積會變大，嚴重的話會有肝炎等病症發生，女性乳腺癌也與此有關。

4、頻繁的生氣就會使人體的抵抗力下降，從而產生各種疾病。

生氣後的身體“補救法”

病由心生，氣大傷身，所以養生要先養心，讓自己冷靜，控制好情緒，我們還可以給生氣後的身體來些補救方法。

1、吃點美食

生氣以後，可以含上幾片白芍，理理氣，消散鬱結；吃幾個山楂來消消氣，山楂酸爽的滋味能平緩焦躁的心情，調節心率，減輕心臟負擔；吃個番茄可幫助排毒，提高免疫力；喝碗白蘿蔔湯，能順順氣，並強健肺部。

千古養血名方：玉靈膏

用料：西洋參，桂圓（龍眼肉），250克。

玉靈膏出處是清朝《隨息居飲食譜》中的桂圓介紹中。原文：自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水啫服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。

清朝的一兩為10錢。一兩為36克。每肉一兩，白洋糖一錢，基本上就是10：1的比例。

玉靈膏最基本的材料是桂圓肉和白糖，體內有熱的人才加入西洋參，並不是每個人都需要加西洋參的。蒸過100次以後的桂圓和西洋參吃了不上火、不甜膩，藥效極好，能補血、益氣、安神，改善睡眠，益脾胃。

2、泡腳

泡腳能促進全身血液迴圈，加速氣血執行，有助消氣。泡腳是養生的好方法，用40℃左右的熱水即可，泡到微微出汗的感覺最好。

溫陽配方泡腳包

陳年艾葉（強力溫陽驅寒），加入肉桂（溫補元陽、命門）、紅花（活血化瘀）、獨活（祛寒溼、止關節腰背痺痛）、乾薑（溫中散寒）、桂枝（溫經通陽、透達營衛、祛全身風寒溼痺），具有逐寒痺痛、補陽氣、預防風寒感冒、理氣血等功效。

3、按摩“消氣穴”

“消氣穴”就是鼎鼎有名的太沖穴，太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓到能感覺到動脈映手，即是此穴。

中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。而按壓太沖穴既可解鬱散結，又能疏肝理氣。

方法：每次按揉太沖穴5分鐘左右，有酸脹的感覺即可。

當然，以上的方法只能起到輔助的作用，最重要的還是靠自身良好樂觀的心態，控制情緒和調節精神。快樂是一天，不快樂也是一天，人生不長，何不讓自己樂觀面對每一天呢？