我們時時需要健康的身體，究竟怎麼樣才能擁有健康的身體呢，第一預防病從口入！很多人的病是吃出來的，我就以自己的殘疾老爸比喻吧:我二媽很勤勞的農家婦女，家裡的20多壇醃菜罈子基本都是滿滿的，眾所周知的醃菜確實是口味不錯的冷盤 ，有的可以直接從壇裡舀出就可以吃，醃刀巴，醃翹果，醃黃瓜，醃羅卜等系列，只能做偏食，不能主菜 ，很多人不知道從壇裡舀出的醃菜過夜後亞硝酸鹽含量極高，身體根本無法排除，只能堆壓積聚體內……

所以醃菜可以吃，但是最好只是偶爾嚐嚐，或者作佐料炒肉，炒魚湯等是科學的醃菜用法，餐餐吃醃菜導致高血壓，危機中風癱瘓的危險性極大！其實我二媽，包括我殘疾老爸基本都是由長期吃醃菜，甚至過夜醃菜造成的急中風，……這不是危言聳聽，我們組就我家兩個老人中風！

病從口入，還有一點，很多人喜歡做幾個菜，中餐吃不完，晚餐吃，甚至在晚餐還繼續新增新的菜，隔夜捨不得倒掉，明天早，中，晚餐，餐餐有隔夜菜，肉類葷菜隔夜最好早餐就吃完，不需要留到中餐和晚餐，而素菜隔夜，硝酸鹽的含量身體也很難排除，餐餐吃隔夜素菜積累的硝酸鹽導致身體癌變，高血壓，中風的危害……餐餐吃隔夜素菜對身體的摧殘這也不是危言聳聽！……

我們很多人的糖尿病，也是病從口入，碳酸飲料，帶甜的飲料，奶茶等，不是不能喝，偶爾是可以喝，天天喝身體糖分積聚，本來的米飯，麵粉，甘蔗，西瓜，水果都含有糖……每天喝一瓶帶甜的飲料還算不為過多 ，一日三餐，或者口渴就喝甜飲料 ，糖尿病就這樣喝吃喝出來的，！茶葉水，白開水還是正宗保護身體健康的水份主要來源……我們身體需要糖，米飯，麵食，水果裡面含有平衡均勻的對身體有益健康的糖含量，糖份很高的飲料好喝，但是身體排出有限制，一天喝一瓶，或者幾天一瓶，有益健康，身體完全排除多餘的糖份，減少糖尿病的形成……