平常我們總是跟別人說，適量飲酒有益身心健康，可是這個適量到底是多少呢？它對身體又會有什麼好處呢？而且每個人的酒量都不一樣，自然大家對飲酒適量的標準也是不一樣的，有的人感覺喝二兩白酒剛剛好，而有的喝四兩白酒也不過是微醺。那麼針對不同的人，適量飲酒的標準到底是什麼呢？適量飲酒的好處又有哪些呢？下面一起來看看吧！

一、適量飲酒的標準

其實不同國家的適量飲酒標準是不一樣的，中國目前還沒有明確規定不能飲用的標準杯數量，只規定了血液酒精含量超過 20mg/ml ，但不足 80mg/ml 的為酒駕，達到或超過 80mg/ml 為醉駕。以 750ml，酒精度 12.5% 的葡萄酒為標準，來檢視常見釀酒國家的標準杯。如果您覺得前面說的太抽象，不好理解，只要記住：一瓶酒標示多少標準杯，那多少個人均分這瓶酒，就是安全飲酒。如標準被標示為 5，那就意味著 5 個人均分，是在安全的飲酒範圍內。

1、啤酒

一般啤酒的酒精濃度在5%左右，普通瓶裝啤酒為600ml，即含有30ml的純酒精，所以如果按照一罐易拉罐啤酒330毫升來進行計算的話，那麼一個男人一般一天可以喝800毫升，而對於女人而言的話則是600毫升以內。

2、紅酒

根據葡萄酒的度數，醫學上給出的每日最多飲用量是建議不要超過100ml，一般如果保健的話，就是50ml-100ml左右為宜，不要多喝。

3、洋酒

對於像白蘭地、伏特加、威士忌這樣較高濃度的洋酒，它們的酒精濃度一般在40%，所以作為男性的話，則應該在100毫升，女性在75毫升以內。

4、白酒

白酒的濃度普遍較高，一般而言52%或以上的白酒比較常見，儘管像貴州茅臺這樣的醬香型白酒常飲對人體好處還是挺多的，但不管如何都不應該貪杯，所以我們應該少飲為妙，在心情舒暢時，也應該一杯起，兩杯止，在合理的情況下飲用，正所謂“小酌怡情，大飲傷身”。

二、適量飲酒的好處

1、消除疲勞緊張

適量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦以及中樞神經的作用，起到消除疲勞以及鬆弛神經等作用。

2、促進新陳代謝

白酒含有較多的酒精成分，熱量較高，且酒精能夠促進人體的血液迴圈，對全身面板起到一定良性的刺激作用，所以經常適量飲酒的話，是可以促進人體的新陳代謝，這種良性的刺激作用甚至還能傳導神經，幫助人體血液更好地迴圈貫通。

3、驅除寒冷

我們都知道冬天喝酒可以驅寒，這是因為酒水裡面含有大量的熱量，當我們飲下去時，這些熱量就會被我們的身體迅速吸收。在中國東北地區，無論男女老少酒量都很好，因為地區寒冷，他們常年都飲用白酒，達到取暖的作用。

4、開胃消食

為什麼聚餐時很多人都喜歡小酌一杯，這是因為在進餐的同時，飲用少量的酒水能夠增進食慾，促進食物的消化。當然，過多飲用則會導致腸胃不適，就是少則益多則壞。

5、促進人際關係

俗話說，酒逢知己千杯少。人與人之間的交往，興趣相投，三觀相符很重要，一般對我們中中國人來說，遇到投緣的人，就會想一起喝頓酒增進感情和了解。這大概也是唯一可以讓我們不論年齡，無關風月的去享受的美好。正所謂說，和喜歡的人喝酒是一種享受，喜歡一個人是沒有理由的，就是冥冥之中那種相互的吸引，能在一起玩得來、玩得開心，一拍即合。就像好朋友好拍檔之間擁有的默契一樣，往往能想到一起去；相反和不喜歡的人喝酒就是一種煎熬。所以，遇到興趣相投的人的時候都會有一種相見恨晚的感覺，哪怕在一起喝到天亮也有說不完的話。所以說飲酒是一件開心事，和知己共飲更是暢快淋漓，所以適量地在和自己有共同話題的朋友歡聚宴席之間飲用的話，將可以大大促進人情關係。