衰老是不可避免的，我們身體無時無刻都在經受衰老，只不過從一開始我們沒有覺察，到了一定時間，衰老的速度加快了才會感知到衰老來臨。人的一生，從出生開始既面臨成長又面臨衰老，如何才能夠有效延緩衰老是人類一直追尋的永恆話題。誠然，衰老不可避免，但是可以延緩，如果能夠提前感知，做好充分的準備，可以讓自己永葆年輕。怎樣才知道自己的身體衰老有無加速呢？其實通過睡覺就可以感知，如果睡覺的時候，身體出現這4種異常表現，則提示衰老已經加速了，需要採取措施干預了。

1.睡覺時，夜尿增多

如果晚上睡覺的時候出現頻繁起夜的情況，這不是腎功能有問題，而是身體的代謝出現問題了。隨著身體的衰老加速，代謝也會受到影響，所以小便作為代謝的一個觀測指標，如果出現異常則暗示身體出現了一些問題。對於這樣的情況，建議大家平時要多注意飲食調理，維持代謝平衡，或可延緩身體衰老。

2.睡覺時，喜歡出汗

出汗的原因有很多種，但是在沒有任何疾病徵兆的情況下出現了身體冒汗，則很有可能暗示體弱或是代謝紊亂。女人過了四十歲出現睡覺盜汗，暗示身體內的激素代謝失調，尤其是雌激素代謝紊亂，會導致衰老加速使女性提前步入圍絕經期。男性晚上盜汗說明身體代謝紊亂，也間接影響了身體的正常運轉，對衰老也有一定的“促進”作用。所以，不明原因出現睡覺出汗，應該警惕內分泌失調。

3.睡覺時，喜歡抽筋

抽筋的原因在於肌肉缺鈣，因為肌肉在調節的過程中需要有鈣離子參與，但是隨著年齡的增加，身體吸收鈣離子的能力會下降，這就導致身體缺鈣，而缺鈣會誘發抽筋。因此，如果出現睡覺時頻繁的抽筋則說明身體已經開始衰老了，必要是採取積極的補鈣措施可緩解相關症狀。

4.睡覺時，喜歡覺醒

隨著年齡的增加，身體新陳代謝會減速，而衰老會加速，所以相應的健康問題也會隨之而來。俗話說，三十年前睡不醒，三十年後睡不著，說的就是睡眠品質，睡眠覺醒就暗示身體已經在走“下坡路”了。睡覺品質下降會導致內分泌代謝再次紊亂，如此形成惡性迴圈，衰老會更快。所以，面對這種睡眠品質下降問題，採取有效措施干預，保證良好的睡覺是延緩衰老的重要方法。