現在已立秋，但天氣還是比較炎熱，很多人繼續延用著夏季的習慣：氣溫高，火熱熱的太陽烤人，裸露在外的面板被熱浪包裹著，特別不舒服，如果還要到戶外的話，就會汗流浹背，這時如果能夠喝上一瓶冰鎮的飲料，實乃是人生的幸福事。很多人都會這樣做，冰涼的液體滑過喉嚨，帶給全身的舒爽，不少人會有這種飲食習慣，愛好吃冰鎮、冰淇凌等食物，甚至樂此不疲，毫不節制，身體的陽氣，就會這樣被毫無聲息地耗散了。

到了秋天，天氣漸漸變涼，陽氣開始漸衰，人體的陽氣經過盛夏的消耗，已經減少，如果再不注意保養，規避損傷陽氣的行為，導致陽氣過少，陽氣少就會影響我們的工作和生活。

入秋後，哪些損傷陽氣的行為不能再做？

不少男性喜歡運動，運動可以強身健體，增強人的體抗力，所以很多人選擇早練，晨練是講究時間的，太早不好，如果選擇早上6點鍛鍊，一般來說，這個時候的與全天的其它時間段來說，氣溫較低，空氣中含有涼意，此外還能感受到空氣的潮溼感，寒溼較重，這個時候置身其中，溼寒進入身體，就會損耗陽氣，讓身體的溼氣加重，溼氣一重，所以一般晨練的最佳時間是早上8點，這個時候通過太Sunny線的照射之後，空氣裡的水分大部分被蒸發了，氣溫也會升高，空氣就不會又冷又溼，人體就不會被溼寒侵入，就能守住陽氣。

秋季雖然已經帶有了涼意，但是氣溫還是不低的，許多人還是忍不住地吃生冷的食物，來平衡體內的燥熱，當我們進食這些食物的時候，身體貪涼，脾胃就會虛寒，腸胃的消化能力減弱，食物得不到很好的消化，影響代謝，陽氣就會少。

愛吃辣的也不少，適當的吃辣對身體是有好處的，可以加快身體的血液迴圈，將體內的溼氣帶走一部分，但是過量吃辣就會對身體產生損害，痰溼變多，陽氣生髮受阻，陽氣也會變少。

如果長時間的熬夜，睡眠不充足，睡眠品質有問題，內臟器官也不能好好的休整，人就沒有精神，這說明體內陽氣不足了，反之，如果有個好的作息，經常在11點入睡，保證每天的8小時睡眠時間，那麼機體才能更好的放鬆，這樣人才能睡得好，睡的香，一改之前的疲憊，整個人精力充沛，活力滿滿，這就是陽氣足的表現。

天氣悶熱，有的人覺得蓋被子睡不著，所以不蓋被子，這是不對的，因為入秋後，日夜之間的溫差還是挺大的，夜間的溫度變低了，因此要做好防寒保暖，蓋被子，以免寒氣從肚子的位置入侵人體，消耗陽氣。

陽氣充足，精力旺盛，代表著人越健康，所以平時少做耗損陽氣的事，守護好我們的陽氣，就是守護住我們的健康。

男人問題，每次一分鐘，兩分鐘，三分鐘，心裡委屈，試下這穩穩半小時，方法：熟地黃，枸杞子，菟絲子，肉蓯蓉，當歸，杜仲，懷牛膝，五味子，益智仁。

【主治】腎陽不足之早洩，基本上10多天就行了。