頭皮屑~這個糟老頭子，壞得很。

現在我們很多人都被頭皮屑的問題所困擾，使用了很多種去屑洗髮水仍不見本質性的好轉。

但其實頭皮屑是身體內部出現了問題，從身體中發出警報提示我們要注意身體的健康。

從中醫的角度來說，陰盛陽虛所以導致頭皮屑的問題。就是腎精收斂不住虛火，導致虛火上炎，總在身體上方飄著，時間一長，頭皮上的精血慢慢變少了，於是頭皮得不到滋潤，於是產生了頭皮屑。

陰盛陽虛還有以下的症狀：臉色偏白，血氣不足、手腳冰涼、容易怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口脣色淡、口淡無味、食慾不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。

並且男性常常會有遺精的情況出現，而女性常常會有白帶像水一樣的清稀；腸胃的功能也不太好，許多人會經常有拉肚子的症狀。

在中醫的世界中，身體是一個整體，是牽一髮而動全身的。正如頭痛醫腳的道理一樣。

想要解決頭皮屑的煩惱，就要從根出發，從身體內部出發調整。

飲食清淡，拒絕辛辣、油炸等食品

日常生活中可以多進補一些溫平滋補的食物，

肉類如：牛肉、羊肉、豬肉、雞胸肉、蝦、鱸魚、大魷魚、鯉魚等

蔬菜如：莧菜、紅蘿蔔、淮山藥、小茴香、茼蒿菜

同時也可以補充一些幹桂圓、花生仁、牛奶、乳酪等

但要儘量避免吃涼性的水果如梨等

多運動

運動可以有利於血液迴圈，可以生陽。但不建議在室內運動。如果條件允許，建議到室外開展有氧運動，例如慢跑、散步、跳廣場舞、打太極拳等

每天泡腳

對人體來說，上邊最脆弱的是頸椎和咽喉，中間最脆弱的是腰，下邊最脆弱的就是腳踝，所以腳踝也是需要重點保護的。腳踝是樞紐之地，是不可受寒的，所以，泡腳時即使泡不到小腿，也一定要泡到腳腕。

如果中中國人懂得腳部要重點養生，主張一年四季天天都要洗腳。

春天洗腳可以“生陽固脫”，既能生髮陽氣，又能避免過度外散；

夏天天氣熱，人容易過度開洩，溼邪都會外散，用偏熱一點的水洗腳的話，就能夠去除溼氣，把暑溼都代謝掉；

秋天洗腳可以潤肺，對人體會有一個滋潤作用；

冬天洗腳叫“丹田溫灼”，冬天用熱水泡腳能夠是我們的下丹田產生溫煦的感覺。

同時洗腳最好使用熱水，而且旁邊要備好熱水，不斷地往裡續，這樣溫度能夠一直保持住，最好泡20分鐘左右，等到身體有一點微微出汗地時候，就等於肌膚腠理都開洩了，這是就可以上床睡覺了。

拒絕熬夜

子夜是溫補腎陽地黃金時間，平時要培養早睡早起地好習慣。最好23點前入睡。