生活中我們大部分人都渴望有一個好身體。但往往真正做到並不容易。很多人一輩子在身體保養和健康預防方面沒少花錢，但能做到不去醫院或很少生病，這樣的人很少。

現在進入秋季，之後很快又到了冬季。往往天氣冷對於保養身體又變得不容易了。而大部分人對待健康的習慣就是，身體那裡不舒服就關注那裡。如果沒有什麼不適感或症狀，很快又回到“放任自流，一團亂”的生活狀態中去，等到又出現問題時，就不得不再次在生活上“端正態度”。因為有問題了不僅自己難受，還要想辦法或花錢調理，同時還會影響工作。

那麼如何把維持身體健康這種既繁瑣又需要一直持續下去的生活任務做好？

我通過長期生活實踐，以及深入思考總結，始終認為只有生活習慣高度自律，才能做好。因為影響我們身體健康的生活因素實在太多了，如果總是等到有問題再去解決，那就會有沒完沒了的問題出現，越來越麻煩。既花時間又花錢，而且不能從根本上解決問題。所以只有生活自律，養成良好習慣，健康問題才會變得簡單。

那生活自律主要表現在哪些方面？

從很多生活行為習慣歸納起來，其實就一個原則：每天按時間順序去有條不紊的生活和工作，時刻做到循序漸進。也就是該工作就好好工作，該休息時就必須休息。

我們大部分時候生活很混亂，就是不懂得遵從時間。要麼一天到晚忙工作，從不休息或適當娛樂；要麼一天到晚休息，從不好好幹正事。總是沒日沒夜的停不下來，不去計劃和管理自己。總想著一天把一個月的工作做完，或一天從早到晚處於玩樂狀態。於是都吃不好、睡不好，沒時間運動，也懶得運動。慢慢身心健康就進入了“惡性迴圈”。

而生活自律的人，往往是會工作會生活的人。每天都是有條不紊，輕輕鬆鬆的。不管什麼事，從來不會過分求快或急於求成。始終能夠用最平穩的心態對待每一天的生活和工作。既能基本完成每天預定的工作任務，又能把生活的各種細節做好。不會擔心自己老了或幹不了事情，必須趁年輕拼出命多幹事，希望一下子把一輩子的錢都掙回來。往往如果自己生來是低起點的，就算現在很快掙到很多錢，後半生可能是每天閒著為自己養病。其實人生不應該是這樣生活的。

當我們持續有自律的生活，就能一直輕鬆的工作下去。能學到老，工作到老，玩到老，身體持續健康，生活始終是豐富多彩的。而且自己晚年生活，輕鬆自由，獨立自主。不會給家人和社會造成任何麻煩。

所以，持續保持好身體，就必須在生活上每一天做到自律。當身體好了，問題也就少了，生活自然充滿幸福。

最後，為了健康和自由，讓我們做一個自律的人，持續遵循時間和自然規律！