三伏已過，我們逐漸到了一年中最難熬的30天，天氣在經過之前連續十幾天的陰雨之後，又開始炎熱起來。

這時天氣雖然進入秋天，但是又還未完全入秋，處於將入未入的階段，這時的天氣仍然炎熱。

大家明顯感覺到除了天氣燥熱之外，自己的頭髮變得毛躁，面板也開始乾燥起皮，整個人似乎由內而外的乾燥缺水，真懷疑自己上輩子是魚變的，才會這麼缺水。

按照《黃帝內經》中說，這時我們需要【秋冬養陰】，補水潤肺，嚴防秋燥，以收斂精氣。

今年的這個時節，人們剛剛經歷過連續的陰雨綿綿，又迎來燥熱，身體會比較虛弱，此時脾胃比較脆弱，如果此時人們依然大開空調貪涼就容易使寒邪入侵，受涼感冒，腹瀉等。

同時在這段天氣由暑入涼氣溫轉換大的時間裡，突然的冷熱交替，對身體的五臟六腑都是一個極大的考驗，這個時候，也是哮喘，鼻炎，過敏等換季疾病高發的時節。

所以，在這段時間裡，大家一定要注重調理，注意溫補，養心養肺，運化體內水溼，排除積攢一整個夏天的溼氣。

當然除了常見的適量運動排汗，多食酸果，不宜貪涼等基本的生活習慣外，大家有想要進一步調理身體或治療這個季節高發疾病的想法，當然也可以找一些專業的醫師進行開方溫補身體，以便順利入秋。