腎，是生命的發動機，對於人體的健康，十分重要。但生活中，我們一些壞習慣都在影響著我們的腎臟健康。日常生活中我們應該怎麼做呢?

一、多喝水

腎怕喝水少，如果水分補充的少，會影響排尿，毒素累積，危害腎臟健康。所以，要養成主動喝水的習慣。並且，要小口慢慢喝。但是要少喝飲料，長期喝飲料，會對腎臟造成負擔，增加腎臟損傷的概率

二、不要憋。

長時間憋尿，尿液在膀胱內滯留過久，導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時，增加產生結石的機率。憋尿時間過長，還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

三、飲食要清淡

生活中，要注意清淡飲食，食物中的鹽不要超標，每人每日不要超過6g。

否則，鹽攝入的過多，由腎臟代謝，會增加腎臟排洩負擔，促使腎臟功能的減退，從而誘發腎病。日常飲食注意蛋白質的攝入

四、保證睡眠

充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用。

不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

五、謹慎用藥

藥物進入體內，在肝臟內代謝分解，經腎臟排洩。長期用藥，易使腎臟受損，出現腎病、腎臟虛弱等問題。不盲目用藥，停藥，私自換藥、加藥，更不要輕易相信“偏方”

六、泡腳

腎經起於足底，因此，養腳其實也是養護好腎的一種方式。如睡前可以泡泡腳，在晚上是我們人體內腎氣相當弱的時期，這個時候可以用溫熱水來泡泡腳，有利於腎氣的升發。