男人“絕精”是一種衰老的表現，男人的身體情況參差不齊，有些人衰老的特別快，有些人花甲之年了還能老來得子，這些都是由一定原因的，如若不想早早“絕精”，就要經常鍛鍊身體、還需要經常穴位按摩、最少也好經常熱水泡泡腳。

現在生活好像一個大的壓力鍋，人們都在高壓狀態下生活，雖然生活水平、醫療水平很大程度提高，但是要想在跟上現代生活的節奏確實還有些困難。年輕的時候還相對好些，到了40歲以後，步入中年，上有老下有小的日子確實壓力山大。身體透支嚴重，還不能輕易放鬆警惕，高壓狀態，常常使人透不過氣來，很多人在這個年齡段就出現了脫髮、發福的狀態，沒多久就會出現“絕精”。

1、經常鍛鍊身體，保持精力旺盛

不論什麼工作，都要堅持鍛鍊身體。有人說工作已經很累了，不願意下班後再花時間去鍛鍊身體的。這個說法不無道理，但是為了健康，同樣也是為了家人，你需要鍛鍊身體，每天半一個小時或者一個小時的時間用來鍛鍊身體，每週至少鍛鍊3次。

尤其是從事腦力勞動的男性，整天坐在辦公室中，很少走動。長期久坐，對下半身的血液迴圈非常不利，男性疾病不久的將來就會找上門來。奉勸這些男性朋友，工作之餘，抽出時間來鍛鍊一下身體，可以跑步、快速走路，或者做做俯臥撐等。

2、經常熱水泡腳

熱水泡腳，可以促進血液迴圈，使經絡更加疏通，對於保護腎臟也有很好的效果。所以男性朋友要養成好習慣，就是每天堅持用熱水泡泡腳。

有些習慣要改一改了比如吸菸、飲酒、飲食清淡，熬夜、久坐不動等等，這些壞習慣早一天改掉，才能保證身體的健康。

1、戒菸限酒

菸酒雖然是男性的“標配”，但是也是男性健康的最危險的殺手。不僅容易形成動脈粥樣硬化，而且對男性的生育能力也是威脅，所以，男性朋友要儘早戒菸，少量飲酒，保持自己的芳華年少。

2、避免熬夜

手機電腦的普及，讓人們生活方便了很多，出門不用帶現金，一個手機解決了很多很多問題，但是手機也剝奪了很多人休息的權利，也隨之偷走了人們的健康，對男性健康也不例外。

3、飲食清淡

大魚大肉重口味的飲食，越來越讓滿足不了人們的味蕾要求，但是從健康的角度來講，白開水一樣清淡無奇的食物才是最健康的。所以，為了健康，不要追求太多的口味。

所以說，要想身體健康，就要養成良好的習慣，改掉不好的習慣，男性才能保持雄風。