糖尿病是中國中老年人常見的慢性病，糖尿病本身其實並不可怕，但是如果血糖控制不好，過高的血糖就會攻擊身體其他部位，造成各種併發症的產生。治療糖尿病，除了打胰島素、吃藥以外，也需要首先開啟飲食和運動治療。營養處方，應該是內科醫生給患者開具的第一張處方，包括各類食物吃什麼、吃多少、怎麼吃、如何運動，然後才是在血糖監測下開啟藥物治療。很多時候，初發2型糖尿病患者單純使用營養治療也可以很好的控制血糖，並且可以綜合改善除了血糖之外的諸多代謝指標。
轉化成糖尿病前的10個症狀：1.視力減退、視線模糊
2.明明吃的很多，體重卻在下降
3.傷口難以癒合
4.慢性疲勞感、身體乏力
5.剛吃完飯就感覺餓
6.足部出現麻痺或者疼痛
7.夜間頻繁上廁所
8.睡眠品質差
9.喉嚨總是乾燥
10.面板乾燥瘙癢
很多糖尿病患者私信小師妹，他們反應自己會發現自己慢慢開始出現腹脹、腹痛、噁心、嘔吐的症狀。大家千萬不要忽視這些危險訊號，這很可能是胃輕癱的症狀。胃輕癱是糖尿病患者最常見的消化道併發症，發病率高達60％以上。而這種糖尿病併發症的出現，是由於長期高血糖使腸胃神經受到損傷，因此腸胃運動功能產生障礙，導致胃排空功能受損。它不僅會影響患者對食物的消化和吸收，還會影響藥物的吸收，給糖尿病患者的生活和治療都帶來了不小的麻煩。
此外，長期高血糖還會降低胃腸的動力，造成胃排空延遲。正常情況下，進餐後半小時，我們的胃消化並排出50％以上的胃內容物，2小時排出約80％的胃內容物，3小時胃基本排空。而一旦出現胃輕癱，胃排空時間就會延長，進餐後3小時只能排出約60％~70％的胃內容物。這時，常常會引起胃脹感。除此之外，還有可能會出現胃反酸、打嗝、食慾差等症狀。
出現這種症狀我們該如何應對？首先，解鈴還須繫鈴人，由血糖引起的併發症當然需要更好地控制血糖。注意少食多餐，一次不要吃太多，不要讓血糖升高得太快，餐後還要注意運動。與其他糖尿病人不同的是，患有胃輕癱的病人就要少吃纖維含量高的食物，最好吃流質、低脂、顆粒比較小的食物，防止加重胃腸負擔。同時，大家還要注意補充身體水分、補充電解質防止脫水。
1. 晚上十一點前入睡，熬夜別超過凌晨兩點
熬夜是年輕人患糖尿病與老年人患糖尿病明顯不同的誘因之一。熬夜會強行打斷生理規律，長此以往，就會令自身的內分泌系統受損。糖尿病屬於內分泌系統疾病，一旦內分泌系統受損，患病的機率也就大大增加了。
2. 每餐只吃七分飽
食慾。代謝的驅動都依賴於我們有適當的飢餓感，它會刺激我們的下丘腦，對內分泌、免疫系統都有很大的好處。
3. 拒絕加工食品
預防糖尿病要限制總熱量，並且要嚴格限制甜食、高糖食品、高油食品、垃圾食品、方便食品、快餐食品等加工食品。
4. 每週運動150分鐘
要達到預防效果，每週必須要達到150分鐘的中等強度運動，如果每週運動5天，每次30分鐘。快走、騎車、打羽毛球等都是不錯的選擇。
5. 拒絕超重，拒絕忽胖忽瘦
當體重超標甚至肥胖或反覆時，體內的胰島素也會隨之發生劇烈的變化，胰島素的敏感性會變差，出現胰島素抵抗，從而導致糖尿病的發生。
6. 按時吃早餐、晚上不惡補
一日三餐如果不規律，血糖波動，就容易出現糖代謝紊亂。久而久之會導致胰島素抵抗，糖尿病隨之而來。每週吃早飯少於兩次的人比每天都吃早飯的人，胰島素抵抗發生率增高50％。
7. 每日來點全穀物
常吃精密白麵的人，糖尿病患病機率升高。平時可以吃點全穀物，如燕麥、大麥、黑麥、糙米、玉米等。建議一般成年人每天攝入50克至150克全穀物。
8. 好心態，啥都好
高節奏的工作和心理壓力大，非常容易導致體內胰島素代謝紊亂，即使清瘦型的人也有可能患上糖尿病的可能。精神愉快，身心健康，確實能給你一個好的身體。
9. 喝飲料不如喝水
經常喝飲料或者果汁飲料，都能增加II型糖尿病發病的風險。
但是大家還要知道，治療胃輕癱最好的還是預防，這種胃功能的傷害是不可逆轉的。那麼如何預防糖尿病性胃輕癱？
首先還是要控制好血糖，一定要保持嚴格控制飲食中糖的攝入，少食多餐，注意適度進行運動，給胃腸提供動力，增加胃腸的蠕動。此外，有節奏地按摩腹部也可以幫助腸胃蠕動，預防胃輕癱。如果症狀過於嚴重，最好還是要去醫院做一下檢查，根據醫生的要求合理用藥。有些食物，如蘋果、葡萄、芒果、西瓜、荔枝、土豆、紅薯、粉絲等，雖然它們含有豐富的糖類、升糖指數也偏高，但如果在控制攝入量的情況下是可以正常食用的。同時，豐富攝入富含膳食纖維的蔬菜，可以降低整餐的升糖指數。所以，食物的升糖指數我們沒法控制，但是我們可以控制整餐的升糖指數！除此之外，也有些老年糖尿病患者還合併有高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、腎功能不全等症狀，這時就需要在控制糖尿病飲食的基礎上進一步評估臟器功能和代謝紊亂，權衡各個食物的使用量了。此時，非常建議大家尋找三甲醫院營養科醫生，尋求個體化的營養處方。
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