腦梗也稱"缺血性中風"，是血管中的脂質、腫瘤細胞、動脈粥樣硬化斑塊等聚集，形成血栓，阻塞腦動脈，引起的腦細胞缺血性壞死。

資料顯示，中國腦梗患者人數高達150萬，其中死亡率達30%，複發率達20％。

臨床上，45歲~65歲的中老年人是腦梗的高發年齡段。

一旦"頭部"出現5個訊號，警惕腦梗"上身"

1：頭暈頭痛。這是中老年人的常見問題，腦梗發生時，由於腦血管被堵塞，大腦血液供應不足，會導致腦組織和腦神經出現缺血性損傷，重要的是這種傷害往往是不可逆的。

若在一段時間內，經常感到頭暈、頭痛，一定要警惕，尤其是是高血壓患者。

2：視力模糊。腦梗會導致視覺神經損傷，視網膜缺氧，缺血，視力突然模糊，眼前一陣黑，或是看東西看不全等症狀。

臨床上這一症狀被稱為一次性黑蒙，會在幾秒或幾分鐘後自行恢復，嚴重時可能導致永久性失明。這一症狀的出現要警惕腦幹、小腦等區域有血栓形成。

3：舌頭很硬。大腦是人體的"總司令"，控制著人體的神經、行為以及語言等。當大腦的血液供應不足，會抑制大腦皮層的語言中心，導致語言障礙。

一般表現為舌頭髮硬，總是咬到舌頭，言語不清楚，不能連續講出完整的句子，甚至不能說話。

4：經常流口水。睡覺時單側流口水，是腦梗的典型前兆之一。一旦腦血管堵塞，肌肉和神經會出現不協調的現象，特別是咽腔，導致有流口水、吞嚥困難的症狀。

腦梗導致的偏癱，一側臉部神經障礙，也會有流口水的症狀。

5：打哈欠、瞌睡。打哈欠是一種正常的生理現象。但臨床上發現，80％的患者在腦梗發作前10天左右會出現頻繁打哈欠的現象。

這是腦動脈硬化，血管狹窄，血液迴圈緩慢，導致的血液粘稠，腦組織血液供應不足的表現。

血管不好的人，預防腦梗，少吃3物，牢記"1控、2戒、3補"

少吃3物

第1物：奶油，蛋糕。蛋糕和、奶油中含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸會增加血液中低密度脂蛋白和膽固醇的含量，誘發高脂血症，增加冠心病的發病率，加速動脈粥樣硬化，促進血栓形成，誘發腦梗。

第2物：醃製食品。醃製食品、鹹菜都是高鹽食物。攝入大量的鹽分，會誘發高血壓，當血壓持續處於"高壓"狀態，會使血管壁變脆，導致動脈粥樣硬化，影響心腦血管的健康。

資料顯示，10％的心腦血管疾病都與鹽攝入過量有關。

第3物：肥肉，內臟。肥肉中的油脂和內臟中的膽固醇含量很高，會增加血液中的膽固醇和甘油三酯水平，導致血液變稠，形成動脈粥樣硬化斑塊。

資料顯示，飲食經常大魚大肉的人，患心腦血管疾病的風險會升高2~3倍。

牢記"1控、2戒、3補"

1控

控血壓：

高血壓是腦梗的"罪魁禍首"，臨床上，近一半的腦梗患者有不同程度的高血壓。

血壓過高易損傷血管，加速動脈硬化的形成，誘發高脂血症、血栓，增加腦梗的發生機率。

建議血壓波動較大的人，實時監測血壓，按時服降壓藥，切忌自行停藥、換藥、加減藥量。

2戒

戒菸酒：

吸菸會使腦梗的發生風險升高近2倍。吸菸會損傷血管內皮，使血管嚴重收縮，誘發血管病變，增加腦梗的發作。

而過量的酒精會刺激大腦神經，增加心臟負擔，導致血壓不穩，加速腦梗塞的發作，因此建議生活中儘早戒菸戒酒。

戒情緒激動：

當人們的情緒常處於興奮、焦躁、憤怒時，會增加腎上腺激素的分泌，使血壓升高，心率加快，導致人體內分泌紊亂，增加腦梗的發生。

因此，生活中注意保持情緒穩定，避免大喜大悲。

3補

補充水分：

預防血管堵塞必須要多喝水，但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

研究發現，每天2-3杯玲.雁.花，可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，有降低血壓、調節血脂的作用，可有效預防"中風"的發生，利於血管健康。

補充睡眠：

熬夜時，身體處於高度緊張的狀態，會導致交感神經興奮，血管緊張度增加，久而久之形成動脈粥樣硬化，增加腦梗的發生率。

建議，每晚23點之前進入深度睡眠，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。

補充運動量：

研究表明，每天鍛鍊的人患腦梗的風險將降低20％-30％。而運動量少會減慢血液流動速度，使脂肪堆積，誘發肥胖。

因此，建議邁開腿，常運動，有助於增加血管彈性，加速血液代謝有害物質，預防血栓形成。