根據《中國心血管病報告2018概要》中國心血管病患病率處於持續上升階段。推算心血管病現患人數2.9億，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，肺原性心臟病500萬，心力衰竭450萬，風溼性心臟病250萬，先天性心臟病200萬，高血壓2.45億。

秋冬之際，可謂是心腦血管病人的“多事之時”。尤其是每年的11月到來年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。因為驟冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”，發生腦出血；因為寒冷，使血液黏稠還來不及自我調節，血液便在粗糙、細小的動脈內流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。

老年人普遍存在動脈硬化症狀，如遇寒冷空氣襲擊，便會全身血管收縮，血流阻力增加、心臟負擔加重，很容易導致冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死。

秋冬季心腦血管疾病高發，與人的心理狀況也有很大關係。由於氣候和溫度的變化，很多人容易在冬季產生抑鬱情緒。心情不暢，心理壓力過大及居住環境、生活飲食習慣以及過度勞累等都會導致心腦血管疾病的發作。

這些危險因素其實就是大家熟知的吸菸、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素最為凶險。有這些高危因素的人群，除了要戒菸之外，在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

比如，主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項指標，必要時調整夏季的用藥方案，保證各項危險因素的平穩執行，心腦血管疾病的發生率會顯著降低。有高血壓高血糖的患者，進入秋冬季節，要記住七字箴言：少油少鹽多運動。

防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。因為睡眠時，人體人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，秋冬季節應該注意這個問題。

3、進補要適度。中國民間素有秋冬季進補的習慣，但是這個時候人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此進補一定要根據個人的體質進行。

4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。秋冬時節要等太陽升起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

結語：心腦血管一般轉挑一些抵抗力弱的患者，因此建議大家平常要多加鍛鍊身體，增強體質，同時少抽菸酗酒。特別是針對體胖的患者，更是要進行節制，同時多吃一些營養膳食來均衡體內的營養。如何還有其他腦血管方面的疾病的話歡迎患者評論諮詢！