水乃生命之源，多喝水有益於健康，但在喝水時，大家不僅需要注意飲水量，還需要注意喝水的時間。不少人也許都不清楚，喝水其實是有最佳時間段的，如果在最佳時間段喝水，不但對身體有利，還可以顯年輕，一起來了解一下吧。

哪個時間段喝水好，更顯年輕？

1、早上醒來時。如果在早上剛起床後，適當喝一些水，可以幫助身體補充水分，避免出現缺水的情況。並且有助於血液流動，還可以沖洗腸胃，有利於腸胃的蠕動，使人體內堆積一夜的廢物和垃圾能夠及時排出，久而久之，身體不僅變得健康，面板狀態也變得越好，也就越顯年輕。

2、午飯後半小時。現代人進食時通常口味較重，長期攝入辛辣重口味的食物會加重腸胃的負擔，甚至導致腎臟的壓力也會明顯增加。在飯後半小時喝一杯水，可以有效地減輕食物對於身體的負擔，還可以清潔口腔，避免與他人交流時出現尷尬，舒緩腸胃並滋潤肺部。

3、下班前。許多上班族由於忙於工作，忙碌一整天也不記得及時補充水分，所以在下班前喝一杯水可以彌補白天體內水分不足的情況，並且還可以放鬆心情並減輕工作帶來的壓力和疲勞，讓人變得有活力。

4、晚上睡覺前。夜間是心腦血管疾病高發的時期，對於很多被高血脂、血栓、高血壓等疾病困擾的人們，建議在睡前喝一點水，可以稀釋血液，避免血液粘稠，降低夜間病發的機率。

如果按照這四個時間段喝水，那麼對於人體來說是有好處的。但在喝水的時候，有一些注意事項一定不能忽視：

1、不能喝冷水。大家在喝水的時候儘量選擇溫水，避免喝冷水，因為喝過多的冷水會刺激腸胃，並引起腹瀉、腹痛的情況。但也不要喝過熱的水，這會損害口腔粘膜，不利於健康。

2、飲水量應適宜。每人每天的飲水量保持在1500ml即可，並不是喝水越多對身體越好，一旦喝得過多，很容易使面部、眼部、手部等部位出現水腫的情況。

3、不要等口渴了才喝水。很多人都是等到完全口渴時才喝水，這其實是不對的，當發現自己口渴的時候，身體已經出現缺水的情況。因此，即便是不渴，也需要適當地喝水。並且喝水的時候不可以太著急，不能一次性喝太多的水，避免對身體產生刺激。

4、特殊情況應增加飲水量。對於某些有特殊情況的人們來說，需要適當增加飲水量，例如，便祕的人應該喝一些水，促進胃腸蠕動並使排便順暢。對於有高尿酸的人們來說，建議多喝水可以降低身體內的尿酸水平，對病情有利。

綜上所述，什麼時間段喝水對身體有益，能夠顯年輕，相信大家已經有一個大致了解，對於喝水的注意事項大家也應提前了解，避免損傷身體。喝水雖然是日常生活中一件微不足道的小事，但想要身體健康，就應該從這些小事開始做起。