滑膜炎是我們日常中最常見的骨類疾病之一，主要發病的部位是膝關節，膝關節膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，因此遭受損傷和感染的概率比較大。我們要在生活上做好膝關節的護理工作，才能有效預防膝關節的發生。其實很多人膝關節上都會有大大小小的問題，只是沒有大礙，不影響人們日常的生活，所以不放在心上。如果你有以下的症狀是滑膜炎的前兆，一定要重視起來及時醫治。

哪些因素導致滑膜炎？

1.外傷

很多運動員或者喜歡運動的年輕人都會患有滑膜炎，因為平時過量運動、扭傷導致關節發生腫脹疼痛和半月板出現損傷等。如果關節出現積液堆積，就會導致出現滑膜炎和其他膝關節綜合病症。很多田徑運動員和長跑運動員都會不同程度患上滑膜炎。

2.年齡

隨著年齡的不斷增長，人的骨骼結構也會隨之發生變化。據統計：30歲骨量達到峰值，40歲之後骨量隨之減少。骨量減少容易患有骨質疏鬆、骨質增生等其他疾病，而且年齡越大越容易引發滑膜炎。如果患有滑膜炎患者上下樓梯、下蹲都非常困難。

3.寒氣

秋冬季節最容易寒氣入體的時節，如果平時保暖不當，膝關節得不到充足熱量供應，膝蓋溫度比身體其他部位都低，做好保暖措施非常重要。尤其是夏天炎熱的時候，一定不要對著空調直吹，很容易導致寒氣入體，建議吹空調時蓋上空調被保暖。

4.飲食

隨著社會不斷的發展，越來越多的美食出現在我們視野之中。大部分人都特別喜歡吃油炸類食品，油炸食品含有較高的脂肪容易導致體內鈣質的流失，以及阻礙其他營養物質的吸收。很多人因為減肥而進行節食，這樣不僅會造成營養不良，還會給關節造成嚴重的負擔，最終形成滑膜炎。

患有滑膜炎有哪些症狀？

（1）初期症狀

滑膜炎初期時症狀不太明顯，膝關節處會有輕微的紅腫和腫脹狀況，上下樓梯時會有“嘎吱”的聲音。如果平時走路時間過長，膝關節處疼痛感會加劇，稍微休息一下就會得到緩解。

（2）中期症狀

滑膜炎到了中期的時候，膝關節紅腫和腫脹就會更加明顯了。如果長時間走路就會出現腿部腫脹、痠痛的情況，甚至是下蹲時都會出現疼痛感。

（3）晚期症狀

滑膜炎到了晚期症狀就比較嚴重了，膝關節內積液增多，腿部還會出現嚴重的疼痛感和腫脹。並且伴隨著骨質增生、走路時膝關節會出現明顯的關節僵硬、不靈活。

治療滑膜炎的2個小妙招

第一、使用狗尾巴草

首先將狗尾巴草搗碎了，敷在膝蓋和腿部疼痛處，每天2次，連續敷幾天，疼痛感就會慢慢消失了。狗尾巴草在農村非常受人們的歡迎，狗尾巴草具有消腫、除熱的功效。

第二、骨骼營養內調

平時一定要注意營養均衡，促進軟骨再生，修復骨骼受損，與水分子進行結合，減少滑膜積液的推擠，從而順通骨骼，減輕關節磨損和疼痛感，從而改善滑膜炎發生的機率。

滑膜炎的預防措施

首先要保持良好的心情，日常做到飲食均衡，保證鈣質的攝入才能預防體內鈣質和其他營養素的流失。其次適當運動，促進新陳代謝的同時還有助於骨骼生長。最後一定要做好保暖工作，千萬不要吹冷風受寒。