眼白渾濁發黃有血絲、眼乾、眼袋、眼皮沉重……

頭髮乾枯開叉、發黃發白、脫髮掉髮……

入睡困難、易驚醒、早起醒來渾身疲累……

面板粗糙暗沉、面色晦暗發黃、長斑、爆痘……

經常頭昏，想問題不能集中注意力，經常腦子裡一片空白……

心情抑鬱、容易焦慮或者緊張，對什麼都提不起興趣……

你有這些情況嗎？如果有，很可能是身體已經處於亞健康的狀態了。

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，有健康問題的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。

人們在生活中會因為壓力繁重而引起身體出現較大的負擔，這些負擔長期壓在人們身上容易導致亞健康狀態。特別是每天在辦公室與家兩點一線的上班族來說，亞健康已成為我們身體健康的頭號敵人。

亞健康的身體狀態，這會給身體健康帶來很大的隱患，必須多加重視，那麼對於上班族來說，如何調理身體的亞健康呢？

1、一定要按時吃早餐，長期不吃早飯很容易造成消化不良，也會影響精神狀態，所以必須要堅持吃早飯，改善亞健康。

2、熬夜會對身體健康造成很大的影響，使各個器官不能夠正常的排毒和修復，長此以往容易導致亞健康，所以要養成早睡早起的作息習慣，儘量不要熬夜。

3、久坐、運動量少是當代年輕人的通病，這會導致身體免疫力下降。加強鍛鍊、適當運動可以提高身體機能，加快體內的新陳代謝，增強免疫力。

4、消極情緒和精神壓力同樣要不得！保持心情舒暢放鬆，以積極樂觀的情緒面對生活，學會給自己減壓，心情舒暢身體也會更健康。