隨著社會的發展，現在越來越多的人注重了自己的養生之道。隨著一陣養生熱潮的出現，大多數的人也自覺的開始了養生，因為大家都已經認識到了養生對身體健康的重要性是不可忽視的。現在全民的養生健康意識都在提高，無疑這是一種非常好的現象，讓我們大家一起揚帆啟航，為健康而出發吧！

然而，在養生的道路上，有相當一部分人對於養生這個詞了解的不是很到位。大家都只注重養生，從來很少去關注什麼是養氣這個事情，氣在人體中起著非常重要的作用，如果人體內的陽氣不夠充足的話，那麼對人的身體健康是不利的。所以一個人體內陽氣充足與否會影響著一個人的身體健康，時間長了，也必定會引起身體的健康的問題。

我們所說的陽氣就是陽剛之氣，陽氣可以讓男性朋友渾身更加充滿著男性的魅力。然而，對於有一些男性朋友來說，體內的陽氣正在走下坡路，所以我們一定要要高度重視起來。一些不好的生活習慣，作息習慣以及飲食習慣都在讓男性朋友們的身體健康受到威脅，所以以下有幾種損耗陽氣的事情，男性朋友們一定要控制住，再喜歡也是不能夠去做的，否則可能讓陽氣過早的透支，引起身體的各種不適症狀。

第一：不恰當的進行身體鍛鍊

有一句話說的好，生命在於運動。我們不僅提倡人人都要運動起來，而且也提倡良好的運動習慣，在現實生活中，有很多人，特別是愛健身的男性朋友們都比較喜歡鍛鍊身體，這是一種非常值得稱讚的行為。然而，有著男性朋友的鍛鍊方式不對可能就會影響到健康。比如說有一些人，白天辛勤的忙於工作學習，到了晚上有了自己的空閒時間，就去進行各種高強度的體育運動鍛鍊，或者是說挑戰不適合自己的運動鍛鍊方式。這不僅僅不會起到我們想到達到的預期效果，相反會讓我們的身體變得越來越不適應，身體狀況會越來越差。

有時候這種越重，嚴重的情況下，還能損耗體內的陽氣，讓身體出現各種狀況問題，嚴重影響著人體的健康。所以，在進行鍛鍊的時候，一定要注意鍛鍊的方式和時間，以及鍛鍊的強度問題，切忌不可盲目的跟風讓自己的身體承受不了。

第二：喜歡洗冷水澡

在現實生活中，總有一些人喜歡衝冷水澡，不管什麼季節或者什麼天氣他們都在挑戰冷水澡的習慣。認為，洗冷水澡不僅可以提高身體的抵抗力以及免疫力，並且還能夠增強身體的筋骨，另外還能鍛鍊人的意志力。但是，在養生學的角度來說，洗冷水澡其實是一種很不養生的一種習慣。

我們體內的陽氣，會隨著長期間的洗冷水澡而變得越來越弱到最後可能會被耗盡。所以這是一個非常值得我們去關注的問題，在寒冷的天氣洗冷水澡的話，甚至會導致一些不不良後果的發生，在影響健康的因素下，也在一點一點吸食人體中的陽氣，讓人可能會變得頭暈頭暈萎靡不振。如果你有這種行為的話，請不要再繼續這樣做的，希望趕緊改正過來！

第三：長期熬夜

隨著社會發展速度的加快，人們的壓力也變得越來越大。特別是對於男性朋友來說可能肩上的責任會更重一些。有時候為了生活為了工作，需要加班到很晚，甚至到了凌晨或者有時會通宵達旦。這種熬夜行為在工作職業中是最常見的，也是避免不了的，但是，建議男性朋友們儘量少做這些熬夜的事情，儘量避免這種行為習慣。

因為熬夜行為不僅僅會危害到我們的睡眠問題，同時也在威脅著我們的身體健康，損害著我們身體的各個臟器的功能。時間長了，很容易導致我們體內的內分泌功能失調紊亂，久而久之，人的精神狀態就會變得越來越差，面色也會變得越來越難看。這是體內陽氣不足的表現，長此以往，可能會讓整個人都昏昏沉沉的，影響著自己日常生活。

所以，不管男性朋友是加班工作熬夜，還是為了打遊戲看電視劇熬夜，我們都應該避免這種行為的。為了自己的健康負責，為自己的身體負責，一定不要熬夜，合理安排自己的作息時間，讓自己的生活變得越來越好。

第四：長時間的心情壓抑，低落

雖然，我們所說的陽氣不能夠看見，也摸不到，但是它真的切切實實的影響著我們的身體健康狀況，並且無時無刻不存在我們的體內。所以在日常生活中，我們不僅要避免各種可能威脅到我們健康的事情，並且還要建議大家要學會控制好自己的情緒。

現在社會的壓力越來越大，我們一定要學會控制情緒，緩解壓力問題，這樣才會讓我們的身體處於一個健康的狀態。如果一個人長期間處於消極的狀態下，悶悶不樂，那麼這樣下去的話，陽氣肯定受到影響，讓男性朋友的身體健康出現這樣或許那樣的問題。所以，一定要注意！