由夏到秋,天氣由熱轉涼.由於晝夜溫差較大,也是人們發病率較高的季節.中醫認為“肺為嬌髒，喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害”。而秋季天氣乾燥，寒熱變化明顯，最易傷害肺臟。因此秋季養生的重點是養肺。調整好肺，不僅能讓呼吸順暢，氣色也會變好。在秋季應該注意養生保健,做到防患於未然,一起來看看這些秋季養生小知識, 學到就賺到.

中醫五行學講金木水火土古人根據萬物生長規律將五行具體化對應為五種顏色,白綠黑紅黃分別又相應四季春夏秋冬.萬物迴圈始復生生不息,人體中肺屬金對應白色。白色食物養生法因白色食物與肺部對應與肺同系統的器官有大腸、面板、喉嚨、支氣管等，為了防範秋燥對人體的影響，飲食方面應以“滋陰潤 燥”的原則，以防秋燥傷陰.平時容易感冒或者肺部容易生病.咳嗽腸胃虛弱面板不佳者，應該多吃白色食物如白蘿蔔、白菜、 花菜、銀耳、梨子、百合等等。

秋季宜順應自然萬物生長規律，以“收養”為主。夏季人體血管處於舒張狀態，到了晚秋 （秋冬交接的11月份），外界冷空氣的刺激使血管收縮，患有一些疾病的人群血管順應性差會加重病情,所以要格外注意保暖,不宜過早外出晨練.

秋季風多雨少，氣候乾燥，容易導致面板乾燥皸裂，皺紋增多，並伴有毛髮脫落此期應加強面板的保溼養護，多飲開水、豆漿、牛奶等，同時進食具有潤膚美顏作用的枸杞子、芝麻、核桃、紅棗、山秋季護理宜用溫水洗臉，外敷保溼乳.