據統計，如果病程超過10年，三分之一以上糖友會有腎損傷，後續發展成糖尿病腎病腎臟腎衰竭。雖然糖尿病腎病是糖尿病裡最常見的併發症之一，但令人意外的是，中國糖尿病腎病的知曉率卻不足20%，診斷率僅2.9%，治療率也不足50%，危害很大。腎臟作為重要的排洩器官，對於人體新陳代謝與有毒物質排洩影響非常大，而且很多藥物也要經常腎臟來排洩。因此，出現腎臟病變，會對糖尿病控制帶來很多壓力，嚴重危害糖友的健康，影響壽命，值得警惕。因此，今天我們介紹一下相關知識，要注意這些傷害腎臟的行為，日常改善。

一、糖尿病腎病的危害

1、增加感染

大量蛋白質從尿液損失，會減少免疫力，增加感染風險；

2、增加血栓形成

行為水腫、活動不足、代謝下降、有害物質堆積，容易增加血栓形成；

3、腎衰竭

如果腎病得不到控制，最終會形成腎衰竭，嚴重影響壽命與生活品質；

4、增加心腦血管等風險

血管有害物質增加，血管容易損傷，心腦血管疾病顯著增加；

5、血糖失控

因為腎臟問題，很多有效藥物不好使用，內分泌也受到影響，血糖控制不佳。

二、傷腎行為排行榜

1、高血壓

高血壓如果失控，是腎臟的大敵；

2、熬夜

熬夜會嚴重影響內分泌，也會影響腎臟自身修復；

3、濫用藥物

很多藥物通過腎臟排洩，濫用藥物會增加腎臟風險；

4、亂吃中藥、保健品

中藥不是完全沒有副作用，很多會造成肝腎影響；

5、過度勞累

過度疲勞影響身體自然修復，增加腎臟壓力；

6、高鹽飲食

很多人喜歡吃鹹菜、醃肉、鹹肉、鹹蛋等等高鹽食品，也會增加腎臟負擔；

7、運動過度

運動過度會大量消耗肌肉，引起腎臟損傷，如果出現茶色尿，要儘快就醫。

三、怎麼預防糖尿病腎病？

1、嚴格控制血糖，減少血糖起伏；

2、改善生活方式，均衡飲食，早睡早起；

3、不要運動過量，科學運動；

4、控制好血壓；

5、改善血脂、尿酸達標；

6、補充微量元素，多吃蔬菜；

7、每年檢查一下腎臟功能、眼底情況，早發現異常，改善。

糖尿病腎病不是很快就發生，是長期損傷的結果，要做好日常管理，儘量延緩或者避免其發生。