檸檬，是一種常見的水果。

營養學專家表示，常喝檸檬泡溫水對健康有好處，還能有助於減輕體重。

單純的檸檬汁雖然非常酸，但只要與適當溫度的水結合再食用，就能夠去除身體毒素，調節pH值。

如何正確泡檸檬水

首先，泡水時使用新鮮的檸檬很重要。

也就是說，不要使用加工產品或罐裝檸檬汁。

另外泡檸檬的水要注意溫度，水太熱會破壞檸檬的營養素和酶，效果會全部消失。

飲用溫檸檬水益處多多

1.減輕體重

溫的檸檬水有助於燃燒脂肪和減輕體重，特別是對於腹部脂肪多的人。醫生們為了消除體內的毒素，促進減輕體重的正常解毒作用，每天都堅持這個習慣。

但是檸檬水並不是減輕體重的萬能鑰匙，還是需要配合健康的飲食和每天有規律的運動。

2.促進消化

檸檬的酸和酶在胃腸內混合有助於分解食物，提高消化系統功能。不僅如此，還可以緩解腹部脹氣、胃痛等不適。

如果平時消化困難或飯後常感到不舒服的話，活用溫檸檬水，就能讓症狀得到緩解。

3.預防便祕

有排便障礙或便祕的人，在每天早餐前最好喝一杯溫暖的檸檬水，有助於健康的排便活動，維持腸水分。

4.預防尿道感染

檸檬汁是防止細菌和感染的最強力的方法之一，檸檬汁的酸性成分有助於消除對尿道有害的微生物。平時常喝溫的檸檬水也能預防以後發生這種疾病。

5.促進肝功能

溫的檸檬水含有豐富的鉀，能夠融化身體中的尿酸和其他毒素，治療頭痛、食慾不振、膽囊疾病（便祕的主要原因）。

6.防止口臭

一般問題的口臭都是由口腔內的細菌引起的。一杯檸檬汁可以緩解早晨產生的口臭。不過，喝檸檬汁後，為了避免檸檬酸引起的牙齒漆皮損傷，不要忘記用礦泉水漱口哦。

7.增強免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C，可以預防和治療感冒，以及細菌性疾病等。壓力較大時，我們的維生素數值會急劇下降，很容易生病，想要避免這種情況，沒有比每天早上喝一杯溫的檸檬水更好的預防方法了。

8.改善膚質

檸檬中富含維生素C，而維生素C可以很好地保留面板彈性，形成膠原蛋白，預防細紋，消除痘痘，簡直是美容抗衰的利器。