五臟分別是肝、心、脾、肺、腎。對於人體來說，保證身體器官的健康，有利於維持人體的正常機能，起到保健作用。但是，在生活中，可能會有很多人由於不規律的飲食和休息，導致器官損傷，這也會威脅到他們的健康，所以在平時，要注意適當的調理。

五臟養生有講究

心臟怕“累”：在生活中，很多人因為工作過度透支自己的健康每天都很疲憊，還會導致心臟功能受損，會增加心臟負擔，促使身體大量的腎上腺素和甲狀腺素分泌。

肝怕“硬”：肝臟作為一個重要的排毒代謝器官，對於人體正常使用功能運轉，起到了發展重要的作用，但是由於現在肝臟疾病患者越來越多，像常見的肝硬化，也是非常嚴重困擾著人們的健康。

胃怕“涼”：胃作為一個身體裡的消化器官喜溫惡寒，如果在日常生活中，經常吃一些寒涼食物的性質，很容易刺激腸胃粘膜損害胃腸道，引起疾病。

肺怕“煙”：肺作為一個人體較弱的器官，也是氣體交換的重要工作場所，如果在我們日常學習生活中，經常吸菸或者是接觸二手菸的話，很容易就會對肺部造成一定的損傷。

腎臟怕“鹹”：腎臟作為人體重要的過濾器官，如果在日常生活中吃太多的鹽，會增加腎臟的負擔，也會導致鈉的攝入超標，影響正常的電解質平衡，造成有毒廢物的積累和腎臟疾病的風險。

養生之道: 牢記“四勤”

勤喝水。隨著年齡的增長，體內的水分逐漸減少，平時必須主動養成一個良好的習慣，喝水，有利的於增強人體的新陳代謝，加速毒素排出，也能保證每天攝入2000毫升水，以幫助維持正常的功能操作，幫助起到強身健體的作用。

勤鍛鍊。隨著年齡的增長，各項器官系統功能大不如前，在平時要注重自己堅持進行適當的運動，有助於增強我們人體的新陳代謝速率，提高自身的免疫力以及抵抗力，幫助起到強身健體的效果，為自身健康保駕護航。

勤微笑。在日常生活中，還要注意保持良好的心態，積極樂觀的情緒，這樣有助於身體的健康，並在平時，也注重培養自己的興趣，幫助身體更健康。

勤泡腳。在平時我們也要養成勤泡腳的好習慣，有助於增強自身的免疫力及抵抗力，而且還可以發展起到驅寒祛溼的效果，促進血液迴圈以及新陳代謝速率，減輕自己身體的負擔，幫助強身健體，為健康保駕護航。