人們通常根據自己的體質特點,選擇與之相適應的養生方法,以對那些好發的疾病進行早期預防,推遲或徹底消除疾病的發生,這就需要先辨別自己的體質。根據地域、氣候、環境等特點,通常將人的體質分為以下11種基本型別。
平和質
平和質以體態適中、面色紅潤、精力充沛為主要特徵。擁有這種體質的人,體形勻稱健壯;面色、膚色潤澤,頭髮稠密而有光澤,兩目炯炯有神,嗅覺靈敏,脣色紅潤,精力充沛,體力和腦力都不容易疲勞,對寒冷和炎熱兩種氣候都有較好的適應性,睡眠良好,胃納佳,大小便正常,舌質顏色淡紅,舌苦薄白,脈象和緩有力;性格隨和開朗;平素患病較少,對自然環境和社會環境適應能力較強。
陽虛質
陽虛質以畏寒怕冷、手足不溫為主要特徵。擁有這種體質的人,肌肉鬆軟不實;平素畏冷,手足不溫,喜食溫熱飲食,精神不振,舌質偏淡,舌體胖嫩,脈象沉遲;性格多沉靜、內向;容易患筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經推後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及各種痛證等,也可能出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病;易於適應夏天,但對夏天開空調的房間和冬天的寒冷氣候難以適應,易感染風、寒、溼等病邪,並且感染病邪後病邪易於向寒轉化。
陰虛質
陰虛質以口燥咽乾、手足心熱為主要特徵。擁有這種體質的人,體形偏瘦;手足心熱,容易上火,口燥咽乾,喜冷飲,大便乾結,面板乾燥,舌質紅少津,脈象細數;性情急躁,外向好動,活潑;易患甲狀腺功能亢進、失眠症等病;易於適應冬天,但對夏天難以適應,不容易耐受暑、熱、燥等病邪,並且感染病邪後病邪易於向熱轉化。
氣虛質
氣虛質以疲乏多汗、氣短懶言為主要特徵。擁有這種體質的人,肌肉鬆軟不實;平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,活動後容易出汗,舌質淡紅,舌體邊有齒痕,脈象弱;性格內向,不喜活動;易患感冒、內臟下垂、疲勞綜合徵等病,病後康復緩慢;不容易耐受風、寒、暑、溼等病邪。
血虛質
血虛質以面色不華、脣色與指甲淡白、心悸疲乏為主要特徵。擁有這種體質的人,體形偏瘦;面色不華,精神不振,疲乏無力,頭暈眼花,失眠心悸,舌質顏色淡白,脈象細弱;性格內向,膽小,不擅交際;易患貧血、偏頭痛、心悸失常、失眠症、月經失調等病;不容易耐受風、寒、暑、燥等病邪。
痰溼質
痰溼質以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩為主要特徵。擁有這種體質的人,體形肥胖,腹部肥滿鬆軟;面部面板油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口中黏膩或有甜味,喜吃肥甘甜黏食物,舌苔厚膩,脈象滑;性格偏溫和、穩重,多善於忍耐,好靜不好動;易患糖尿病、中風、冠心病等病;對梅雨季節及潮溼的環境適應能力差。
溼熱質
溼熱質以面垢油光、口苦、苔黃膩為主要特徵。擁有這種體質的人,形體中等或偏瘦;面垢油光,面部容易生痤瘡,口苦口乾,身體困重疲倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈象滑數;平時容易心煩急躁;易患瘡癤、痤瘡、脂溢性皮炎、肝炎、膀胱炎等病;對夏末秋初溼熱氣候,潮溼或氣溫偏高環境較難適應。
寒溼質
寒溼質以頭身困重疼痛、畏寒怕冷、苔白厚膩為主要特徵。擁有這種體質的人,形體中等或偏胖;平素畏冷,手足不溫,頭身困重疼痛,精神不振,舌質偏淡、舌體胖嫩,苔白厚膩,脈象弦滑;性格多沉靜、內向;易患關節炎、水腫等病;對冬天的陰雨及春末夏初梅雨氣候,潮溼或氣溫偏低環境較難適應。
血瘀質
血瘀質以面板顏色晦暗、舌質顏色紫黯為主要特徵。擁有這種體質的人,胖瘦均見;面板顏色晦暗,色素沉著,容易出現瘀斑,口脣顏色黯淡,舌質黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈象澀;心理特徵多見易煩、健忘;易患癥瘕及痛證、血證等;對寒邪的耐受性較差。
氣鬱質
氣鬱質以精神抑鬱、憂慮脆弱為主要特徵。擁有這種體質的人,形體瘦者為多;精神抑鬱,情感脆弱,煩悶不樂,總認為自己不如人家,舌質淡紅,苔薄白,脈象弦;性格內向,情緒不穩定,敏感多慮;易患抑鬱症、神經症及其他精神病;對精神刺激適應能力較差,難以應陰雨天氣。
特稟質
特稟質以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。擁有過敏體質者一般形體無特殊,平時無明顯不適,易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等,對易致過敏季節適應能力差,易引發慢性病。先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷,患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵,患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵;心理特徵隨稟質不同情況各異;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等,胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、腦積水、癲癇等;對外界環境的適應能力差。
指導專家
職稱/學歷:研究員,碩士生導師
任職單位:
湖南省中醫藥研究所文獻資訊研究所副所長
湖南省高血壓與卒中專業管理委員會副會長
國家醫藥管理局中醫藥文化宣傳教育基地負責人
以上健康科普僅供參考,具體用藥請在醫生指導下進行。更多中醫健康知識請關注我們,如果您喜歡這篇文章,請點贊或分享給更多的人。